控制思維：想想你在想些什麼事預覽

今天是第七天。過去幾天你在一直在閱讀。希望你也一直在寫你的感恩日記！

靠著神的幫助，你學到了自己可以控制你的態度、情緒，以及你的內在批判。

你已經會背腓立比書 4:8 了嗎？今天，花多些時間專注在那段經文上，那些詞彙所描述的是你該堅持的想法。

• 真實的
• 可敬的
• 公義的
• 清潔的
• 可愛的
• 有美名的
• 有德行的
• 值得稱讚的

這些詞彙不會帶給你壓力，也沒有任何ㄧ個是負面的或有害的。今天，花些時間再聽一遍腓立比書 4:8 的歌。或許你可以跟著一起唱！（提醒你，影片用的是 NIV 譯本。或許今天你可以用這個聖經譯本讀經。）

問問自己：這些天所學習要用理智來控制自己的態度、情緒，或內在批判。我學會最重要的一件事是什麼？腓立比書 4:8 如何能幫助我擁有掌控權？

挑戰自己：首先，你知道該做的事。寫下一件今天值得你感恩之事，並加上日期。然後，別弄丟了這個日記！日後儘量多多地寫下去。它是一個很棒的方法，訓練你的頭腦每天尋找美善之事。如果有一天你真的感覺乏善可陳怎麼辦？趕緊拿起這個日記來提醒自己過去所發生的美善之事。鼓勵自己在未來有更多感恩之事將會發生。

禱告：神啊，感謝祢幫助我掌控自己的心思意念。求祢幫助我在自我節制這方面日復一日地成長。感謝祢幫助我注目在美善的事物上。感謝祢，因為即使身邊的事情都不順遂，祢仍然美好，而我能夠隨時定睛仰望祢的厚恩！奉耶穌之名，阿們。

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