控制思維：想想你在想些什麼事預覽

沒錯——想想這些事情！

在我們深入研讀這讀經計畫前，請觀看此影片，先了解一下我們主題經文的精義所在。（提醒：這影片用的是 NIV 聖經譯本。建議你也能參照它來研讀這讀經計畫。)

那麼，你所有的想法是否是否都是值得去思念的呢？ 使用 「想想耶穌」這個測試！你是否過於嘲諷？不斷抱怨？ㄧ起床就擺張臭臉？想想耶穌。 祂要我們有愛心、要感恩！那就是可敬的和清潔的！你的想法合格嗎？

還有呢！也許你有很好的理由對他人或對自己的生活現況抱持消極的看法。或許你因為別人的無禮正糾結在憤怒的想法中。或許你為發生在你身上的壞事感到悲戚。難道你就應該忽略那些所謂不「可愛的」感受嗎？

絕不是這樣的。耶穌在世為人的時候也受過苦。祂嚐盡了苦頭。但祂沒有被苦難打敗。祂為自己的感受向天父祈禱。祂尋求天父的幫助。然而耶穌也禱告願天父的旨意成就，不是祂自己的。我們也可以這樣！我們可以在禱告中將所有的感受帶到神面前。當情緒湧現超過我們所能承受時，我們可以尋找可信賴的人向他們傾吐。

然後，我們要用神的智慧，制止那些消極、有害或痛苦的想法來奴役我們，扼殺我們四周所有真正美好的、 真實的、可愛的、清潔的、值得稱讚的事物。我們可以效法耶穌！我們可以在祂幫助下面對難應付的情緒。我們可以在日常生活中尋找讚美祂的理由。

問問自己： 我負面的想法與情緒是否控制了我的態度？我是否太常讓ㄧ刻的不順心弄得整天都好像不順遂？我能和誰談這些難處？我如何能把我的沮喪和痛苦帶到神與信任的人面前，好讓我得到醫治？

挑戰自己： 又到了日記時間！今天哪一件事情是美好的、值得稱讚的，或是有美德的？它必須是今天的事，你不能和昨天寫的一樣。把它寫下來，並加上今天的日期。 

禱告：神啊！感謝祢，因為祢瞭解有時候不受困於負向情緒並不容易。感謝祢幫我找到出口。感謝祢總是在我生活中安排一些值得感恩的事。感謝祢——因為有祢！奉主耶穌的名，阿們。