控制思維：想想你在想些什麼事預覽

想想你對自己的看法

今天的內容可能會讓你有些不安。我們會將把正在學習的腓力比書 4:8 轉變成對自我的反省。（倒抽一口氣。）

記得我們在讀經計畫第二天所學到的策略「想想耶穌」嗎？基本上，你原本應該審視一下自己的想法，看看是否與耶穌的想法一致。

今天讓我們回顧一下這個檢測。不過這次的檢測是針對你如何看待自己。當你因爲自覺太胖、太瘦、太自作多情、太無聊，或 任何的原因 讓你苛責自己時，請暫停下來。想想耶穌。你看待自己的方式與耶穌的想法一致嗎？因為祂說你是神的兒女，是按照祂的形象小心翼翼地以愛心創造的。 

你知道你對自己的負面想法嗎？人們稱它為「內在批判」。它像是你內在的聲音一直指出自己所有的缺點，而不是任何一件神創造你的美好之處。你的內在批判只是責難，從未敦促你要更像耶穌。

此外，猜猜看還有什麼呢？令人跌破眼鏡的是，即便那些你認為最堅強、最熱心助人、最酷、最有趣的人，他們也都有內在的批判！觀看這視頻，你會了解這些內在的批判有多荒謬、多不公平。

唉，可憐的恐龍。她不喜歡她的長脖子，但這也正是表現她獨特有型之處！

那麼，你呢？是時候該學習如何控制你的內在批判了嗎？ 

問問自己：我對自己常有哪些負面的評價？那是神說的嗎？神是怎麼說我的呢？

挑戰自己： 你知道寫日記的時間又到了！不過今天的感恩事項將著重於你身上。你有哪ㄧ項神所創造的特質是你該感謝祂的？你或許有結實的雙腿並且喜愛跑步。你或許思緒靈活。你或許是ㄧ個很好的聆聽者。瀏覽ㄧ下腓立比書 4:8 所羅列的特質，並寫下自己清潔的、值得稱讚的部分！神創造了你。祂配得感謝，因為祂在你身上預備這麼多優秀的特質。

禱告：神啊，感謝祢創造了我。感謝祢，因為我的被造與所有其他人不同。幫助我找到祢所賦予我的美好與獨特性。我要為此向祢獻上感恩。幫助我聆聽祢對我的評估，而非內在批判。奉耶穌的名。阿們。