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焦慮：究竟是什麽

什麽是焦慮？若你曾在人生中有此經歷，就會親身體驗到要釐清什麼是焦慮，從眾多的思想和感受中界定什麼與此情緒有關，是相當困難的。所以在我們繼續之前，我想跟你為焦慮下一定義，因為我覺得大家都需要明白它真正的意義。

根據《梅里安-韋伯斯特字典》(The Merriam-Webster) ，焦慮的定義為：

一種源於憂慮的不安和緊張情緒，起因通常與某種即將或估計出現的困苦有關。焦慮也是一種不正常、不受壓抑的憂慮及恐懼感覺，經常帶有的表徵包括：身體出現無法放鬆，冒汗和脈搏加速等生理徵狀、對現實抱有疑慮和其威脅的真實性，且自我懷疑有關一人的能力去應對處理得到。

我們若以焦慮的方式思考，就是代表我們滿腦子都是恐懼，憂慮，並對事情沒有把握。 正如我在讀經計劃的第一天所說，我已經找到了三個主要範疇，知道這些不明朗因素是如何影響我們的生活：

1. 當我們無法掌控現時在生活中發生的某些事情。
2. 當我們對過往發生的事不肯定，不明白為什麽它仍然困擾着我們。
3. 當我們對將來沒有把握。

說到底，我們所有恐懼，憂慮，和沒有把握的感覺都可歸納為一件事： 害怕情況失控！如果有些事情是超出我們可以控制的範圍，而我們對結果感到不確定，內心就會產生焦慮。在新約聖經裏，焦慮這個字的意思是分心或是被扯開..….它與平安背道而馳。那「分心」—— 「被扯開」—— 將在我們內心形成壓力。就是這壓力深遠地影響著我們的生命，不論我們是否意識得到。

在第五天的閱讀計劃裏，我們將集中看看焦慮對我們的健康所產生的毁滅性影響。但在此之前，我要你明白焦慮是可以，並會影響你整個身體。它將會使你的身體發病，思想無法集中。而你的心思往什麼方向去想，你身體的整體健康最終也會跟隨。所以為甚麽你要辨識什麽是焦慮，並學習如何去處理與焦慮相關的各種各樣情緒。這對你的人生至關重要。