Шлюбний курсЗразок

Мистецтво спілкування

Усі ми глибоко прагнемо емоційного зв’язку; це фундаментальна потреба людини. Емоційний зв’язок у шлюбі буде досягнутий лише там, де є хороше спілкування.

Ефективна комунікація

Різні рівні комунікації:

• Рівень 1: Передача інформації
• Рівень 2: Передача наших ідей та думок
• Рівень 3: Відкритість щодо наших емоцій і потреб

Рівень 3 передбачає вразливість, вимагає довіри та включає в себе говоріння та слухання.

Хороша комунікація — багатошарова. Вона включає:

• наші слова
• наш тон голосу
• нашу мову тіла

Важливість слухання

Наша мета в шлюбі — слухати вдвічі більше, ніж говорити.

Уміння гарно слухати — це одна з найбільш важливих навичок, які слід опанувати, аби мати міцний шлюб. Слухання — це велика сила, завдяки якій ваша половинка почуватиметься коханою та що її цінують.

Перешкоди слуханню

Пʼять поганих звичок щодо слухання

1. Відключення
Коли в нашій голові звучить своя розмова, чи коли ми слухаємо не так, як треба, через те, що відбувається навколо нас.

2. Заспокоєння
Коли ми не дозволяємо партнеру озвучити негативні емоції.

3. Роздача порад
Коли ми фокусуємося на рішеннях, а не на співчутті до нашого партнера.

4. Ухилення від теми
Переводимо розмову на власні теми.

5. Перебивання
Не даємо партнеру виговоритися до кінця.

Ці звички можуть завадити промовцю висказати свої почуття, що зрештою, може призвести до того, що він закриється в собі.

Ми усі можемо навчитися мистецтву ефективного слухання, але для цього потрібен час і свідомі зусилля.

Пʼять кроків до рефлективного слухання

1. Спробуйте поставити себе на місце партнера
Відкладіть власне бачення ситуації і по-справжньому оцініть, як це — відчувати те, що відчуває ваш партнер.

2. Визнайте те, що вони сказали
Коли ви вислухали партнера, подумайте про те, що саме він казав, а не висказуйте свою думку чи точку зору.

3. Дізнайтеся, що є найважливішим
Запитайте свого чоловіка чи свою дружину: "Що зі сказаного тобою є найважливішим?"

4. Допоможіть їм зрозуміти, що вони можуть зробити
Запитайте: "Чи є щось, що б ти хотів зробити (або, якщо підходить, що б "я" чи "ми" зробили) щодо того, про що ти говорив?"

5. Запитайте, чи ваш партнер висказав усе, що йому було потрібно
Не думайте, що ви і так знаєте все, що хоче вам сказати партнер. Якщо йому є ще що сказати, подумайте над цим також.