Alegria sobre o Estresse: Como Criar um Hábito de Alegria DiáriaExemplo

Permitindo Emoções Negativas

Todos têm uma reação instintiva para fugir do medo. Isso é bom para nós. É a razão de termos sobrevivido por tanto tempo.

Mas essa reação pode também nos machucar. Se continuarmos a escapar da dor de emoções negativas, não saberemos como crescer através delas. 

Na Bíblia, vemos muitos dos discípulos e personagens importantes crescerem através de suas emoções negativas e chegarem à alegria que está do outro lado.

Um dos maiores obstáculos para a alegria é nossa incapacidade de lidar com emoções negativas. 

Tentamos fugir delas, ignorá-las, e adormecê-las, porém essas ações só aumentam a força dos estressores.

Ao invés disso precisamos permitir as emoções negativas, e não ter medo de enfrentá-las.

Mas como podemos aumentar a nossa capacidade de enfrentar emoções negativas?

Precisamos nos apegar a verdade de que a alegria está no outro lado de enfrentarmos nossas emoções. Este entendimento constrói a coragem para enfrentarmos emoções difíceis. 

Em João 16:20, Jesus diz aos discípulos que eles vão chorar e lamentar, mas a tristeza se transformará em alegria. Ele não diz que eles vão ter uma tristeza que poderiam ignorar. Ele diz que eles ficarão tão tristes que eles de fato chorarão. Em outras palavras, Jesus está dizendo que eles vão sentir a plenitude da emoção negativa.

Mas do outro lado daquela emoção está a alegria. A sua profunda tristeza se tornará alegria.

A Bíblia não fala sobre fugirmos das emoções. E sim de enfrentá-las, e encontrar a alegria do outro lado. Se não as enfrentarmos, não haverá alegria.

Considere o Salmo 30:5 onde diz que a alegria vem pela manhã. A tristeza virá a noite, mas a alegria vem após a tristeza.

Ou considere todas as emoções pelas quais o povo no livro de Neemias passa (raiva, tristeza, medo, etc.) antes que Neemias lhes diga que a alegria do Senhor é a sua força (Neemias 8:10).

Ou considere todas as emoções pelas quais Davi passa no Salmo 22, pouco antes do famoso Salmo 23.

A Bíblia é clara: não devemos fugir da dor, mas enfrentá-la, o tempo suficiente para encontrar a alegria de Deus do outro lado.

Hoje, considere as emoções negativas que você tem medo de enfrentar. Em vez de fugir delas, permita-se senti-las. E ore a Deus para que a Sua alegria o encontre do outro lado. À medida que você faz isso cada vez mais, você aumenta sua capacidade de enfrentar coisas difíceis, e assim, abre-se para mais alegria.

É verdade que a alegria vem pela manhã. Mas não é sem enfrentar a tristeza da noite. Leve esta verdade contigo hoje, e saiba que você é capaz de enfrentar coisas difíceis.