Alegria sobre o Estresse: Como Criar um Hábito de Alegria DiáriaExemplo

Controlando os Pensamentos Estressantes

Em minha pesquisa sobre alegria, descobri que as circunstâncias não são originalmente estressantes; são os pensamentos sobre as circunstâncias que as tornam estressantes.

Quanto mais penso sobre isso, mais convencido fico. Observe o ato de falar em público, por exemplo. Para alguns, falar em público é fácil. Mas para outros, é a coisa mais estressante que podem fazer. Não é o ato de falar em público que carrega o estresse. É o que pensamos sobre falar em público.

Isso faz sentido quando se olha para a Bíblia também.

No livro de Filipenses, vemos Paulo na prisão. E ainda repetidamente ele diz que está se alegrando. 

Como ele pode se alegrar estando em uma das situações mais estressantes que se pode imaginar? Se estivéssemos na prisão, não estaríamos falando de alegria.

Mas estar na prisão não é estressante por essência. Não traz estresse de forma automática. É o que pensamos sobre estar na prisão que traz.

E Paulo pensou que a prisão seria uma forma de viver para Cristo (Filipenses 1:18-20). Seus pensamentos sobre as circunstâncias não comunicaram estresse; eles comunicaram alegria. 

Sabendo disso, como podemos capturar os pensamentos e direcioná-los para a alegria?

É importante saber que nossas crenças são apenas pensamentos repetidos. 

Em Filipenses, Paulo usa as palavras"alegria" e "regozijo" dezesseis vezes em um livro curto. Ele está repetindo uma declaração de alegria. Ele está repetindo os pensamentos em que quer acreditar.

Muitas pessoas acreditam que somos passivos no processo das crenças. Primeiro somos apresentados as evidências e depois acreditamos nelas. 

Mas o processo é na verdade mais ativo do que isto. Podemos escolher ativamente aquilo em que queremos acreditar, e depois praticar ativamente esse pensamento que queremos repetir.

Então, diante do estresse diário, que pensamento você quer repetir?

Na Bíblia, nos é dito que podemos fazer coisas difíceis por causa de Jesus. Dizem-nos que Deus nos ama e cuida de nós. E também que um dia a tristeza se transformará em alegria. 

Quanto mais repetimos estas verdades bíblicas como pensamentos, mais acreditamos nelas, e mais substituir os pensamentos sobre circunstâncias estressantes à luz da alegria. 

Neste momento, faça um esforço para capturar os pensamentos sobre os seus estressores. Depois, repita o que você quer acreditar. Lentamente, mas com certeza, você vai substituir os pensamentos para carregar o contentamento que Paulo tinha em todas as circunstâncias. (Filipenses 4:11).