L'alegria per damunt de l'estrès: Com fer de l'alegria un hàbit diariMostra

Permetre emocions negatives

Tothom té una reacció instintiva per escapar del dolor. Això és bo per nosaltres. És el motiu pel qual hem sobreviscut tant com ho hem fet.

Però aquesta reacció també ens pot perjudicar. Si contínuament ens escapem del dolor de les emocions negatives, no aprendrem mai a créixer a través d'elles. 

A la Bíblia, hi trobem diversos deixebles i personatges principals créixer a través de les seves emocions negatives per a arribar a l'alegria que hi ha a l'altra banda.

Un dels majors obstacles de cara a l'alegria és la nostra inhabilitat per afrontar les emocions negatives. 

Intentem defugir-les, ignorar-les i esmorteir-les, però tot això només incrementa la forca dels nostres estressors.

En canvi, el que hauríem de fer és acceptar les nostres emocions negatives, sense por d'encarar-les.

Però com podem incrementar la nostra capacitat d'enfrontar-nos a les emocions negatives?

Hem de ser conscients de la realitat que l'alegria es troba a l'altra banda d'encarar les nostres emocions. Aquest coneixement ens permet el coratge per enfrontar-nos a les emocions difícils. 

A Joan 16:20, Jesús diu als deixebles que ploraran i es doldran, però que la seva tristesa es convertirà en alegria. No diu pas que tindran una tristor que podran ignorar. Diu que estaran tan afligits que arribaran a plorar. En altres paraules, Jesús diu que sentiran plenament l'emoció negativa.

Però a l'altra banda de l'emoció hi ha l'alegria. Aquesta profunda tristor es convertirà en joia.

La Bíblia no advoca per defugir les emocions. Advoca per encarar-les, i trobar l'alegria a l'altra banda. Si no les confrontem, no trobarem l'alegria.

Considera el Salm 30:5 on diu que al matí esclata l'alegria. Cap al tard tot eren plors, l’endemà són crits de joia.

O considera totes les emocions que el poble al llibre de Nehemies passa (ira, tristor, por, etc.) abans que Nehemies els digui que la joia del Senyor és la seva força (Nehemies 8:10).

O considera totes les emocions que passa David al Salm 22, just abans del famós Salm 23.

La Bíblia és clara: no hem de fugir del nostre dolor, sinó que l'hem d'encarar, tant com calgui per a trobar la joia de Déu a l'altra banda.

Avui, considera quines emocions et fa por d'encarar. I en comptes de fugir-ne, permet-te de sentir-les. I prega a Déu que la seva joia et trobi a l'altra banda. Com més ho facis, més s'incrementa la teva capacitat d'encarar coses difícils, i, per tant, més t'obres a l'alegria.

És ben cert que la joia arriba al matí. Però no pas sense haver encarat la tristor de la nit. Accepta aquesta veritat avui, i sàpigues que ets capaç d'encarar coses difícils.