Aconsegueix l'aplicacióL'alegria per damunt de l'estrès: Com fer de l'alegria un hàbit diariMostra
Com controlar els pensaments estressants
En la meva recerca sobre l'alegria, he descobert que les nostres circumstàncies no són inherentment estressants; són els nostres pensaments sobre una circumstància que la fan estressant.
Com més hi penso, més me'n convenço. Mira per exemple el parlar en públic. Per alguns, parlar en públic és fàcil. Però per altres, és la cosa més estressant que mai faran. No és pas que el parlar en públic comporti estrès. És el que pensem sobre parlar en públic.
Això també té sentit quan mires la Bíblia.
A la Carta als Filipencs, trobem en Pau a la presó. I tot i així, està content.
Com pot ser que estigui content si és en una de les situacions més estressants imaginables? Si hi fóssim nosaltres a la presó, no parlaríem pas d'alegria.
Però ser a la presó no és pas inherentment estressant. No comporta automàticament estrès en si mateix. És el que en pensem sobre ser a la garjola.
I Pau pensa en la presó com a una manera de viure per Crist (Fil. 1:18-20). Els seus pensaments sobre la circumstància no comuniquen estrès; comuniquen alegria.
Sabent això, com podem dominar els nostres pensaments i convertir-los en joia?
És important saber que les nostres creences només són pensaments repetits.
A Filipencs, Pau usa les paraules "joia" i "alegrar-se" setze cops en una carta curta. Repeteix una declaració d'alegria. Repeteix el pensament que vol creure.
Molta gent creu que som passius en el procés de les nostres creences. Primer se'ns presenta l'evidència i després hi creiem.
Però el procés és en realitat més actiu que això. Podem triar activament que volem creure, i llavors activament practicar aquest pensament que volem repetir.
Per tant, en la presència d'estrès, quin pensament et vols repetir?
A la Bíblia, se'ns diu que podem fer coses difícils gràcies a Jesús. Se'ns diu que Déu ens estima i es preocupa per nosaltres. I se'ns diu que un dia la nostra pena es convertirà en alegria.
Com més repetim aquestes veritats bíbliques com a pensaments, més les creiem, i més reconduïm els nostres pensaments sobre circumstàncies a la llum de la joia.
Avui, fes un esforç per dominar els teus pensaments dels teus factors d'estrès. Llavors, repeteix-te el que vols creure. Lentament, però de forma segura, reconduiràs els teus pensaments per tenir el contentament que Pau tenia en qualsevol situació (Fil. 4:11).
Escriptures
Sobre aquest pla
Tots anem molt estressats. La nostra cultura ens diu de combatre el nostre estrès tot perseguint el pròxim moment feliç. Però la Bíblia ens ofereix una perspectiva distinta. Aquest pla de sis dies et mostrarà com pots combatre el teu estrès diari de manera pràctica tot fent de l'alegria Bíblica un hàbit.
More
