走出抑鬱症預覽

神的處方簽

希望你現在已經明白你的身、心、靈是一同工作的。如今我們也知道，負面的情緒有時候會造成抑鬱。到目前為止，我們談過科學原則以及聖經如何能在屬靈爭戰中幫助我們。

最終，神給我們的處方簽是經由祂的兒子、祂的話語，以及祂的世界。讓我們再次透過觀察我們的身、心、靈來理解這一點。

我們已經學習過大腦在我們運作中的重要性。這個部分非常重要！為了讓大腦有效的運作，它需要有幾樣東西。第一，健康的飲食——大腦需要一些特別的營養成分才能正常的運作。

第二，運動——經過運動，氧氣進大腦，之後大腦釋放出內啡肽（endorphins）使人感覺舒暢。第三，不喝酒、不嗑藥——這些對大腦有毒，會削弱你的判斷能力，而導致錯誤的決定和成癮。

我們也討論過我們最有威力的武器——做決定——以及我們的心意如何被所的決定而更新。隨著時間的推進，合神心意的決定會正面地改造我們大腦迴路，建立更健壯的思考方式與生活技巧，使我們的生活逐漸好轉。

就像是鍛鍊身體——練舉重練得愈勤快，我們的肌肉就愈強壯，鍛鍊身體也變得愈來愈輕鬆。練習做好的決定就是在鍛練我們的大腦。

然而，我們生理上還有另外一個武器來面對屬靈上爭戰，那就是藥物。雖然單獨使用精神科藥物不能治好任何疾病，但它們是有幫助的，因為它們可以明顯地減輕症狀以及其影響。這樣讓我們有多一點的時間去應用永久性的治療方法，像是飲食和運動；學習心理上的技能，包括壓力與時間的管理、矛盾的解決方式、人際關係和情緒管理的技巧，以及如何自律；還有操練屬靈上的能力，像是如何依靠神以及應用祂的原則。

當我們灌溉、滋養這些好的習慣，它們就會在幾個月後結果。有些人懼怕用藥物，但是神藉著科學，提供藥物來幫助我們更好地運作——它們必須是由專業人士開的處方，並且要適當的服用。

最終，我們需要能力、策略、和神的帶領，才能和罪、死亡、魔鬼來戰鬥。我們最大的武器，莫過於耶穌基督的死與復活，還有內住在我們裏面的聖靈，以及神的話語——聖經——是我們每天最好的生活指南。來倚靠這些神所賜的兵器吧！