走出抑鬱症預覽

為什麼感情會受傷？

你曾經感覺到焦慮、悲傷、生氣、害怕、擔憂、嫉妒，或是孤單嗎？也許你將某一個或是所有的「負面」的情緒，與軟弱、無能治理生活之間，劃上了等號。但這是不對的。你知道嗎？在聖經裡有很多的例子，提到聖父、聖子、聖靈有情緒反應。讓我們看看那些所謂非「正面」的情緒。

出埃及記第 20 章，耶和華神在指示不可以拜別的神的時候，祂形容自己是一個忌邪的神。耶穌對那些宗教領袖假冒為善的行為會生氣，對祂親愛的朋友死去會傷心，甚至在十字架上祂覺得自己被神離棄了（參看馬太福音 23、27 章以及約翰福音 11 章）。以弗所書第 4 章提到我們的行為能讓聖靈擔憂。

我們看到神的這些「負面」情緒可能會很訝異。我們知道神從不犯罪，然而祂也有這些情緒的反應；這可以幫助我們比較清楚地來看待自己的情緒。

神設計的這些「負面」情緒是我們「內在警告系統」的第一防線。聖經和心理科學都指出，我們情緒反應的產生，是基於對某種情況的看法。情緒是一種反饋循環。

如果我們看某個情況是有益的，就會產生一個正面的情緒反應，進而鼓勵自己去經歷更多這樣的情況。然而負面的情緒會警告我們，這情況有潛在的危險或傷害、須要格外注意、走向不對勁，或是我們對情況判斷不正確。

基本上來說，這些情緒就好像車子儀表板的紅色緊告燈示，或是煙霧警報器發出響亮的聲音，來警告潛在的危險。紅燈或是響亮的聲音都不是壞事；事實上，它們是在救命。

太多的時候，我們被調教去將負面情緒——警告系統——視為問題所在。這干擾了我們深入觀察情緒表面之下的真正問題所在，實際上那才是我們被警告並須要去解決的。

負面的情緒警告我們有問題出現了。情緒不一定是罪或是壞事。事實上，即使我們覺得難過，但這些情緒都是正面的，是有用的工具，也是從神來的禮物。所以要欣然接受它們，並且為你有不舒服的情緒感恩。