面對焦慮預覽

我要如何處理負面的思想？

你曾否感覺自己的生活就像一所監獄，裡面裝滿了你 必須 要做的事情，卻空無一件你 想做 的事情？

你曾否只想躲在房間裡看 Netflixt、看 YouTube，或是看一些完全不用腦的影片，因為你不能忍受自己在獨處時的胡思亂想？你曾否嘗試想分散對自我的注意力？

你有沒有想過你曾經是個快樂的孩子，但現在為什麼不快樂了？壓力都是從哪裡來的？焦慮是從什麼時候開始掌權的？我從什麼時候開始不再想唱歌、跳舞、嬉戲？我倒底怎麼了？ 

你並不孤單，你仍然有希望。

你在感受的壓力，你在肩負的重擔，以及你在對付的焦慮，對你都是不好的。不幸的是，這是一個普遍現象。你是活在一個有史以來最焦慮、最有壓力的世代。因此，好消息是你不是唯一的一個人在面對這些問題，壞消息也是⋯⋯你不是唯一的一個人在面對這些問題。總而言之，你並不孤單。

你仍然有希望。 

作為人類，我們本來就不該獨自一人生活。你的被造是為了讓你在生活中去關心他人，也讓別人來關心你。有人和你一樣，正在面對焦慮的問題。他們需要你，你也需要他們。

耶穌降世為人進入歷史，帶來了愛和希望。耶穌改變了 人類的故事，耶穌也要改變 你的故事。祂為受傷的人帶來了希望和醫治。一次又一次，耶穌告訴受傷的人他們不孤單，他們是被愛的一群，他們是有希望的。耶穌也要為你做同樣的事。 

耶穌示範了互信關係的可貴。祂在宣教的過程中，與十二個朋友生活在一起，也就是祂的十二個門徒。他們彼此鼓勵、代禱，並且互相安慰。門徒們無論如何都彼此相愛，就像耶穌愛他們一般。 

我們都想要有那樣的朋友，我們也都需要有那樣的朋友。那樣的朋友能幫助我們戰勝在生活上的負面思想，進而開始過一個正面的生活。 

你要如何處理你負面的想法呢？你要把那些想法向你愛的人以及愛你的人分享。讓他們幫助你克服負面的思想，使你可以開始正面的生活。 

挑戰：把你焦慮的心情向關心你的人敞開。不要等他們來問你。要有勇氣先去找他們。