面對焦慮預覽

過去的 12 個月，我的妻子一直遭受著相當嚴重的焦慮。這幾個月可以說是我們生活和婚姻上最困難的一段時間。有時焦慮不知從何而來，忽然完全控制她，常常她就因此癱瘓下來。在這種時刻，壓倒性的恐懼讓她呼吸困難，不能思考，不能做任何事。有幾次焦慮變本加厲，成為名副其實的恐慌襲擊，要持續好幾個小時她才能穩定下來。情況真的很糟糕。 

作為先生的我，最想要的就是除去她的焦慮。但我做不到。到了一個地步，當她開始感覺有焦慮時，我也感覺有焦慮了。我的心開始狂跳，我的思緒開始飛速運轉，因為我不知道她的焦慮會變得多嚴重。我感覺很無助，因為我無法不去焦慮。這也很糟糕。 

我知道，今天有很多的年輕人因為焦慮而癱瘓，無法完全地享受人生。有非常多的「萬一」在他們的腦子裡轉，以致他們無法越過那些負面的想法，開始踏出正面的一步。這真是糟透了。 

因此，總括來說，焦慮真的很糟糕。 

但是我還是有盼望。為什麼呢？因為神要你有平安。因為神仍然是良善的，即使生活不是如此。在這個讀經計畫裡，我們不會給你一些不切實際的應許，告訴你「只要有信心」，或是假裝焦慮實際沒有那麼的糟糕。 

我是希望你知道：你並不孤單。事實上，在聖經裡有一些很棒的故事，說明有人曾經和你一樣面臨焦慮，然而他們找到了平安。 

譬如說詩篇。詩篇裡所收集的詩與歌，有些是向神唱出讚美，有些則是在痛苦和哀傷時向神哭求。我喜愛詩篇的一個原因是，它邀請你進入別人的經歷中，那些人有許多的情緒反應與我們相同。 

挑戰：寫下你在焦慮的事。真的。花幾分鐘時間在筆記本裡或是手機上寫下這些事情。有哪些事讓你焦慮？