戰勝沉溺行為預覽

當下的沉溺行為

你走進醫務所，填好相關表格，坐下候診，跟著你做什麼事情來打發時間呢？又或者你參加派對，當中一個人也不認識，為了令自己感到舒服自在，你會怎麼做呢？你駕車停在紅綠燈處，在紅燈轉綠之前，你會盯著什麼東西看呢？

以上問題，有多少答案是「我的手機」呢？很大可能，我們都同意彼此活在沉溺於手機的文化裡面。然而，若我們的成癮問題是比手機更為嚴重的東西，例如危及生命的藥物，那又怎麼樣？

許多人都經歷這方面的需要——或許是更為強烈的需要——其危害比手機更嚴重。也許你心中琢磨：對自己有害的同樣行為，為何成癮的人竟會不斷重複？

成癮問題可分為四個主要部分，對之了解有助我們更易識別自己的沉溺行為模式，並且加以糾正。

1. 沉溺行為的觸發點——引發你大感壓力或不適的處境
2. 沉溺行為的作用——承諾能助你逃避、緩解或解決不適的感覺
3. 致人沉溺的東西——使你不是投靠神，而是藉著不當的化學物質、行為、感覺或情緒，滿足自己當下的需要
4. 沉溺行為的目標——舒服自在的感受，因為我們並不喜歡感到壓力大增、焦慮不安或痛苦

你曾否發現自己落入情緒失控的境況？那一刻，何事牽動你的情緒起伏跌宕？你投向何事來尋求解脫，或幫助自己重獲控制權？你在痛苦或憂慮之時，何事給你帶來慰藉？為使自己生活舒服自在，你找到了什麼辦法？

我們全都沉溺於追求舒服自在的生活，努力尋找那些能夠平息自己痛苦並帶給自己安寧的東西。我們經常將成癮行為分不同等級，從最嚴重到「並不算壞」，但神卻對所有沉溺行為一視同仁——全是錯誤的解決方法，皆因我們所追求的，只能在祂裡面真正找到。我們所尋找的平安，神只在耶穌裡賜給我們。