擺脫抑鬱症預覽

神的處方

希望你已經認識到你的身、心、靈是如何互相合作的；現在我們知道負面的情緒有時會導致抑鬱症。到目前為止，我們探討了科學原則及聖經教導，來幫助我們應付這場屬靈的爭戰。

最終，神透過祂的兒子、祂的話語，和天地萬物，𧶽給我們一個治療方法，讓我們再一次審視自己的身、心、靈，來理解這一點。

我們了解到大腦在運作方式中的重要性，這個部分非常重要！要讓大腦有效地運作，必須有幾個要素。第一，健康的飲食——大腦需要特定的營養才能正常地運作。

第二，運動——更多的氧氣透過運動進入你的大腦，然後大腦釋放出令人愉悅的安多酚。第三，不濫藥或酗酒——這些會毒害大腦，削弱你的判斷力，導致錯誤的決定和成癮。

我們也討論過最强大的武器——決策——以及我們的心思意念需要如何被它更新。久而久之，合神心意的決定會正面地改造我們頭腦的思路，從而建立出更强的思維與生活技能，生活也就變得更加美好。

就像體能鍛鍊——我們越多練習舉重，我們的肌肉就越強壯，體能鍛鍊也會越來越容易。良好的決策就是我們心思意念上的鍛練。

然而，我們還有另外一個實體的武器來應付屬靈的爭戰，那就是藥物。雖然單靠精神科藥物不能治好任何疾病，但它們仍是有幫助的，可以顯著地減輕症狀以及其影響。因而讓我們有更多的時間來採取永久性的治療方法，例如飲食和運動；培養心理上的技能，包括壓力與時間管理、衝突解決方式、人際關係和情緒管理的技能，以及自律；還有操練屬靈上的技能，例如依靠神和應用祂的原則。

當我們澆灌並培養這些良好的習慣時，它們就會在幾個月內產生果效。有些人懼怕使用藥物，但它是神透過科學賦予我們的，只要是由專業人士開的處方並適當地服用，就能幫助我們更健全地運作。

最終，我們需要從神而來的能力、策略和帶領，來對抗罪、死亡和魔鬼。我們最厲害的武器，就是耶穌基督的死和復活、住在我們𥚃面的聖靈，以及神的話語——聖經，就是最好的日常生活指南。好好地倚靠這些裝備！