擺脫抑鬱症預覽

為什麼情感會受傷害？

你有試過感到焦慮、難過、憤怒、害怕、擔憂、嫉妒，或孤單嗎？你可能認為所有這些「負面」的情緒、或只是其中之一，就等同於軟弱、或是無能為力應付日常生活 。但這是不對的。你知道在聖經裡，有很多例子提到聖父、聖子、聖靈也有情緒的嗎？讓我們來看幾個不「正面」的例子。

在出埃及記第 20 章，當神吩咐人不可以敬拜別的神，祂形容自己為一個忌邪的神。另外，耶穌對宗教領袖假冒為善的行為感到憤怒、對好朋友的死感到難過，甚至在十字架上感到被離棄（參看馬太福音 23、27 章及約翰福音 11 章）。此外，以弗所書第 4 章亦提到我們的行為能讓聖靈擔憂。

看到神的這些「負面」情緒，可能會令人很驚訝，我們知道神從不犯罪，然而祂也有這些情緒反應；這樣有助於我們從更好的角度來了解自己的情緒。

神所設計的這些「負面」情緒，是我們內在「警報系統」的第一道防線。聖經和心理科學指出，我們根據自己的看法，對面臨的情況產生出情緒反應，情緒是一種反饋循環。

若我們認為情況是有利的，就會產生一個正面的情緒反應，來鼓勵這樣的情況更頻繁地出現。負面的情緒卻會提醒我們，這種情況有潛在的危險或損害、需格外留意、並不對勁，或是我們對該情況的判斷並不正確。

在本質上，這些情緒就像汽車表板上的紅色警示燈，或煙霧感應器的巨響，正在為潛在的危險發出警告。紅燈或巨響並不是壞事；事實上，它們能夠挽救生命。

很多時候，我們慣性地把負面情緒——警報系統——視為問題的本身，這有礙我們去深入了解這種情緒的警示，並解決真正的問題。

負面情緒警告我們問題的存在，它不一定是罪惡或是負面的。事實上，即使我們覺得不安，這些情緒都是正面而有用的工具，也是神所賜的禮物，所以要欣然接受並為你不安的情緒感恩。