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解決衝突

衝突在每段婚姻中都是不可避免的一一所有夫妻都會在某些事情上有爭執。

我們帶著不同的背景、期望、優先考慮的事和個性走進婚姻之中。

• 試圖強迫伴侶按照我們的方式做事並沒有好處。
• 如果我們有正確的處理方式，解決衝突可以鞏固我們的關係。
• 在婚姻中，我們站在同一陣線，屬同一個團隊。

處理衝突的四個原則

1. 記住伴侶的優點

繼續表達對你伴侶優點的愛慕和欣賞（即使你可能在各種問題上存在強烈的分歧）。我們越專注於彼此欣賞的事情，就越能欣賞對方。

養成每天對你的伴侶表達欣賞的習慣。

2. 認識到差異是好事

不要試圖改變對方。學會接受彼此脾氣、性情、教養和價值觀的差異。

把你們的婚姻視為夥伴關係，這樣你們就能結合兩人的長處，來補充彼此的短處。

3. 尋找「我們」的解決方案

五個實際步驟：

1. 聚焦於問題上

• 把看問題的角度從你一個人轉為兩個人
• 討論問題而不是互相攻擊

2. 使用「我」 字句

• 避免貼標籤（「你總是......」，「你永遠不會......」）
• 描述你的感受（「當……發生時，我感到不受重視。」）

3. 互相傾聽

• 輪流說話（輪到說話的一方手持物件以象徵可以發言 ）

4. 集思廣益

• 必要時列出清單

5. 決定現時最佳的解決方案，以後再檢討<r

• 如行不通，就從清單上找其他的解決方案

要解決引發衝突的問題，請嘗試使用這五個步驟。

4. 支持你的伴侶

當我們期望伴侶能滿足我們所有需求時，無可避免雙方都會感到失望和受傷害，導致婚姻陷入危機。

更多專注於如何滿足伴侶的需求，而不是期望他們滿足你的需求。

當我們仰望上帝來滿足我們對無條件愛的需求時，我們能夠更容易專注於彼此的需要。

彼此祈禱有助於我們保持心意相通

• 每天五到十分鐘通常比每月一小時好
• 彼此問對方：「今天有什麼可以為你代禱的嗎？」
• 倚靠聖經中上帝的應許，以感恩作為禱告開始
• 我們每個人與上帝的關係中越親近，與自己的丈夫或妻子的關係就越親密
• 如果某一方惹怒了對方，請在祈禱之前說對不起及彼以原諒

問你的伴侶：「今天有什麼可以為你代禱的嗎？」