婚姻課程預覽

溝通的藝術

我們都對情感聯繫有著深深的渴望；這是人類的基本需求。 婚姻中的情感聯繫只能通過良好的溝通來實現。

有效的溝通

不同層次的溝通：

• 第1級：傳遞信息
• 第2級：分享我們的想法和意見
• 第3級：敞開心扉表達我們的感受和需求

第3级是很容易受傷的，需要彼此的信任，包括良好的溝通和聆聽。

良好的溝通涉及多個層次 ，包括：

• 我們的用字
• 我們的語氣
• 我們的身體語言

聆聽的重要性

我們在婚姻中的目標應該是多聽少說。

良好的傾聽是幸福婚姻中要學習的最重要技巧之一。傾聽有很大的力量，讓丈夫和妻子感到被愛和重視。

聆聽的阻礙

五個聆聽的壞習慣

1. 分心
當我們的腦海中正想着另一對話，或者礙於環境而沒有好好地聆聽。

2. 一味勸慰
不容許我們的伴侶表達負面情緒。

3. 提供意見
專注於提供解決方案，對伴侶缺乏同理心。

4. 突然離題
把對話轉為關乎自己的話題。

5. 中斷
不讓伴侶說完成他們想說的話。

這些習慣會阻止發言者說出自己的感受，最終導致他們選擇不再出聲。

我們都要學習有效聆聽的藝術，但這需要時間和刻意練習。

反思聆聽的五個步驟

1. 嘗試易地而處
放下你自己的觀點，真誠地從伴侶的角度來理解他們的感受。

2. 認可他們所說的話
當伴侶把話說完後，你就把所聽到的內容反映一次給他們聽，而不是提出自己的意見和觀點

3. 找出最關鍵的要點
然後問問你的丈夫或妻子：「 你所說的這些話，其中對你最重要的是什麼？」

4. 幫助他們弄清楚他們可以做的事
現在問：「對於你所說的話，有什麼是你想要做的嗎（或者，如果合適的話，可以說「想我或我們去做嗎？）」

5. 問問你的伴侶是否已經說完了
不要貿然斷定你已經知道伴侶要說的一切內容。如果他們還有更多要說，也請把所聽到的內容反映一次給他們聽。