婚姻课程预览

解决冲突

在每个婚姻里，冲突都是不可避免的——所有的夫妻都会在某些事情上有争执。

我们走入婚姻时带着不同的背景、渴望、优先考量，以及个性。

• 想强迫伴侣按照我们的方式来做事并没有好处。
• 如果我们有正确的处理方式，解决冲突可以坚固我们的感情。
• 在婚姻里，我们是一伙的、是一个团队。

解决冲突的四个原则

一、记得伴侣的优点

继续表达对你伴侣优点的爱慕和感激，即使你们可能在各种问题上存在强烈分歧。我们越专注于感激对方的好处，就会越能做到感激对方。 

养成每天对你的伴侣表达感激的习惯

二、认识到有差异是好事

不要尝试改变对方。学习接受不同的性情、人格、教养和价值观。

把你们的婚姻视为伙伴关系，这样你们就能结合两人的长处，来补充彼此的短处。

三、寻找一个“同舟共济”的方案

五个实际的步骤：

（1）就事论事

• 把看问题的角度从你一个人转到两个人
• 讨论问题而不是互相攻击

（2）语句中使用“我”

• 避免贴标签 （“你总是……”；“你从来不……”）
• 描述你的感受（“当……发生时”；“我感到不受重视。”）

（3）彼此倾听

• 轮流说话（轮到说话的一方手持物件以象征发言权，另一方保持沉默。）

（4）集思广益

• 如果有需要，列出一个清单。

（5）决定目前最好的解决方案，以后再检讨

• 如行不通，就从清单上找其他的解决方案

要解决引发冲突的问题，请尝试使用以下五个步骤：

四、支持你的伴侣

当我们预期伴侣满足所有的需要时，我们避免不了双方都感到失望并受伤，进而导致婚姻陷入危机。 

更多地专注在满足伴侣的需要上，而不是期待他们满足你的需要。 

当我们仰望神来满足我们对无条件的爱的需要时，我们就能更容易专注于彼此的需要。

彼此代祷帮助我们保持心意相通

• 一天五到十分钟，通常好过一个月一小时。
• 互相询问，“今天有什么可以为你代祷的吗？”
• 倚靠圣经中神的应许，以感恩作为祷告开始。
• 当我们每个人与神的关系越近时，与自己的丈夫或妻子的关系就越近
• 如果你们当中一方惹怒了对方，祷告前先道歉并请求对方的原谅。

询问你的伴侣，“今天有什么可以为你代祷的吗？“