婚姻课程预览

增强联结

婚姻的目的是要尽可能培养日益亲密、日渐相互依赖的关系。但这不会自然发生；如果我们想和另一半保持亲密的联结，就必须不停地努力维系我们的婚姻关系。 

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维系婚姻关系的四个比喻：

一、调适：

婚姻生活的前几年有许多磨合。 

我们可以改变自己，但不能改变我们的伴侣。

二、修剪

当生活日渐忙碌，维护婚姻最关键的技巧就是视彼此的关系为优先（减少生活中某些方面的参与，以便优先参与另一方面）。 

我们要学会把婚姻关系放在其他任何占据我们时间的事情之上，才能过上有意义的夫妻生活。 

三、支持

婚姻需要支持网络（例如：朋友、家人，以及较为年长的已婚夫妇——可提供宝贵的忠告）。

我们可能会面对疾病、不孕不育、财务状况、空巢、年迈的父母方面的挑战。

支持和鼓励我们的伴侣是很重要的。

当我们彼此扶持时，所遇到的每一个挑战，都将促使我们的关系更加紧密。 

四、更新

要准备随时互相谈论我们个人的需要和渴望。

和伴侣分享对未来共同生活的憧憬。

慢下来，给彼此足够的时间来决定想要做出哪些改变。

考虑是否要停止某些活动，以便有更多时间一起相处。

开始新的尝试，以加强、恢复或更新彼此间的联系。 

如果你的婚姻很艰难，我们想鼓励你，重新联结是可行的。当夫妻愿意处理好他们的关系时，婚姻状况就会起很大的变化，然后他们就能开始体验到新的联结和亲密度。 

留出二人世界的时间

为我们生命中最重要的人留出时间不是自然而然的事情；需要刻意的安排。如果想要婚姻关系有源源不断的生命力和活力，我们必须要定时一起度过有意义的时间。

和伴侣计划一周一次的约会，花一到两个小时单独在一起重温浪漫、享受乐趣并一起谈论彼此的感受（你的希望、恐惧、担忧、兴奋）。

彼此扶持

扶持意味着寻求并满足彼此对关心、鼓励、支持、安慰等情感的需求。

这好像我们每个人内心有个空缺，需要用另外一个人的爱和关注来填满。

• 当我们密切相知、当我们彼此相爱，我们就不再孤单；内心的空缺已被填满。

持续填补内心空缺的方法就是识别并满足彼此的情感需要。

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