处理焦虑预览

在过去的12个月里，我妻子一直在承受着焦虑症的强烈折磨。这是我们婚姻中最艰难的几个月，老实说，也是我们生活中最艰难的一段时光。不知从何而来的焦虑令她完全不能抵挡，常常处于崩溃状态。在那些时刻，汹涌而来的忧虑和恐惧令她难以呼吸、思考以及做任何事情。某些时候还会发展成全面性的恐慌，在她能够平静下来之前会持续好几个小时。这糟透了。

作为她的丈夫，没有什么事比消除她的焦虑更让我想去做的了。可我却做不到。以至于当她开始焦虑的时候，我也开始焦虑了。我开始胡思乱想，心也怦怦乱跳。我不知道一切会有多糟。我感到无助，因为对此无能为力。这也糟透了。

我知道今天有很多年轻人，他们因焦虑而崩溃，无法全面地体验生活。脑海中萦绕着无数“如果……怎么办”的困惑，这令他们难以越过消极的想法，迈出积极的步伐。真是糟透了。

总之，焦虑很糟糕。

但我仍有盼望。为什么? 因为上帝要你得着平安。因为上帝仍然良善，即使生活不是。在这个灵修计划中，我们不会做出任何不切实际的承诺，告诉你“只要有信心”，或者假装焦虑并没有实际上那么糟糕。

我希望你知道: 你并不孤单。事实上，圣经中有一些令人难以置信的故事，描述了那些和你一样也曾焦虑却找到了平安的人。

阅读诗篇。这里所收录的诗歌和颂诗，有的是歌唱赞美上帝的，有的是在痛苦和苦难中呼求上帝的。我喜欢诗篇的原因是这些诗章能够带领你，在他人的经历中与自己的感受产生共鸣。

挑战：写下令你焦虑的事情。是的。花几分钟把这些事情写在笔记本或手机上。让你感到焦虑的事情是什么?