Радость превыше стресса: как сделать радость ежедневной привычкойПример

Как контролировать стрессовые мысли

В ходе своего исследования радости я выяснил, что обстоятельства не несут стресса сами по себе. Стресс появляется из-за наших мыслей об этих обстоятельствах.

Чем больше я размышляю об этом, тем более убеждаюсь в правоте такого утверждения. Взять, например, публичные выступления. Для кого-то они являются лёгким делом, но для многих это самый стрессовый опыт в жизни. То есть не сам факт выступления приносит стресс, но то, что мы думаем о нём.

В Библии содержится подтверждение этому.

Своё послание к Филиппийцам апостол Павел пишет в тюрьме. При этом он постоянно говорит о своей радости. 

Как он может быть рад в такой ужасной и стрессовой ситуации? Мы бы наверняка не стали радоваться, находясь в тюрьме.

Но не само пребывание в тюрьме несёт в себе стресс. Его приносит наше отношение к ситуации и мысли о ней.

Павел воспринимает своё заключение как способ жить ради Христа (Послание к Филиппийцам 1:18-20). Его мысли не связаны со стрессом, они связаны с радостью. 

Зная всё это, как мы можем перенаправить свои мысли от стресса к радости?

Важно понимать, что наши представления о жизни и окружающем мире являются не чем иным, как просто повторяющимися мыслями. 

В послании к Филиппийцам Павел употребляет слова, связанные со словом "радость", не меньше 16 раз. Он не перестаёт говорить о радости. Он повторяет мысль, в которую хочет верить.

Многие думают, что мы не участвуем в развитии своих представлений о мире, как будто нам один раз показывают доказательство какой-то идеи, и мы начинаем верить в неё. 

Но всё не совсем так. Мы можем выбирать то, во что нам верить. Для этого нужно чаще повторять такую мысль.

Какую мысль вы бы хотели повторять, в связи с вашими проблемами?

Библия говорит нам, что благодаря Иисусу мы можем делать вещи, которые без него были бы невозможны. Она говорит нам, что Бог любит нас и заботится о нас. И из Библии мы знаем, что однажды все наши страдания превратятся в радость. 

Чем чаще мы повторяем эти истины, тем сильнее верим им. И тем сильнее они помогают нам перенаправить мысли от стресса к свету радости. 

Сегодня попробуйте проследить за своими мыслями и уловите те из них, которые связаны со стрессовыми ситуациями в вашей жизни. Потом повторите то, во что вы хотите верить. Делая так, вы медленно, но уверенно начнёте перенаправлять ваши мысли и заполнять их радостью и уверенностью, которые были у апостола Павла в любых ситуациях (Послание к Филиппийцам 4:11).