Por que Me Sinto Tão Triste?

A maioria das pessoas sente uma profunda tristeza em algum momento após um desastre. Uma experiência traumática traz consigo muitas perdas. Sempre que perdemos algo ou alguém, é normal nos sentirmos tristes e esse sentimento pode durar por muito tempo. Pode ser útil entender que isso faz parte do processo do luto.

Precisamos lamentar as nossas perdas para nos recuperar delas. O luto é como ir em uma longa jornada por vários bairros.

• O Bairro da Negação e da Raiva: Você pode ficar em choque e se sentir entorpecido. Você pode negar que a perda aconteceu. Você pode ficar com raiva dos outros, de você mesmo, de Deus. Com frequência você pode pensar “se ao menos” tivesse feito isso ou aquilo, você poderia ter evitado a perda. Você pode se esquecer de comer. Você pode chorar muito.
• O Bairro da Falta de Esperança: Pode lhe faltar energia e você pode não querer se levantar da cama ou cuidar de você mesmo. Você pode sentir que não há razões para viver. Você pode querer acabar com a sua vida ou matar a dor com drogas, álcool ou algum outro vício. Você pode se sentir culpado pela perda, mesmo não havendo nada que você pudesse fazer para evitar a perda.
• O Bairro dos Novos Começos: Você sentirá uma nova vida dentro de você, energia, planos, esperanças, o desejo de estar com outras pessoas novamente. Você se lembra do que aconteceu, mas não sente a dor como antes.

Você pode querer evitar essa jornada porque ela requer coragem e energia, mas ela é o caminho para Novos Começos.

Estas coisas podem ajudá-lo a viver o luto de forma que o leve à cura:

• Fale sobre o que aconteceu e como isso faz você se sentir. Expresse sua raiva e tristeza.
• Entenda que o luto é normal e que seus sentimentos podem variar a cada dia.
• Quando se sentir triste, pense sobre qual a perda que pode estar causando esse sentimento.
• Se você perdeu um ente querido, organize um culto para reconhecer a morte e lembrar-se da vida da pessoa.
• Eventualmente, quando você estiver pronto, leve sua dor a Deus. Quanto mais específico você puder ser sobre suas perdas, melhor. Por exemplo, você pode ter perdido um familiar, mas também uma fonte de renda, uma companhia, o respeito ou a segurança. Leve essas perdas a Deus uma por uma.

Para Reflexão

1. Você começou a sua jornada do luto? Se sim, em que ponto você está?
2. Com quem você se sente seguro para falar sobre seu luto?