Além do Desastre

Seu mundo pode ter virado de cabeça para baixo. Aqui estão algumas práticas básicas que te ajudarão a se recuperar mais rapidamente.

• Faça o possível para cuidar do seu corpo, tentando comer bem, dormir o suficiente e fazer exercícios. Se você tiver problemas para dormir, fazer mais exercícios ou fazer mais trabalho físico durante o dia pode ajudar a reduzir o estresse e permitir que você durma melhor.
• Procure maneiras de se conectar com outras pessoas, mesmo que sinta vontade de ficar sozinho. Isso ajudará você a se recuperar. O isolamento retardará sua recuperação.
• Esteja disposto a pedir ajuda se precisar e a aceitar a ajuda que lhe for oferecida.
• Restabeleça rotinas sempre que puder, especialmente com crianças. Isso reduz a sensação de caos que o desastre criou.
• Conclua pequenos projetos e tarefas. Isso pode ajudar a restaurar algum senso de controle e ordem.
• Evite tomar decisões importantes, tanto quanto possível. Esteja ciente de como você está usando álcool, remédios para dormir ou outras coisas para lidar com isso.

Depois de um desastre, você pode não querer orar ou ler a Bíblia por um tempo. Não deixe que isso aumente suas preocupações. É uma reação normal e não significa que você perdeu a fé. Outras pessoas vão orar por você, e Deus entende. Como diz o Salmo 103:13–14 (NTLH):

Como um pai trata com bondade os seus filhos,
assim o SENHOR é bondoso para aqueles que o temem.
Pois ele sabe como somos feitos;
lembra que somos pó.

Você pode ter muitos problemas práticos e menos recursos do que tinha antes do desastre. Pode ser difícil pensar com clareza após um desastre. Sua situação pode parecer desesperadora e a maneira como você gostaria de resolver seus problemas pode não ser possível agora.

Ao tentar resolver os muitos problemas que está enfrentando, pode ser útil discutir as seguintes questões com alguém. Isso pode te ajudar a pensar em suas opções e planejar seus próximos passos.

Para Reflexão

1. Quais recursos você tem?
2. O que você já tentou? O que foi útil ou não?
3. Quais outras coisas você poderia tentar?
4. Quem pode te ajudar, mesmo que um pouco?
5. Qual parece ser a próxima etapa mais útil?