लतमाथि विजय प्राप्त गर्नेनमूना

क्षणभरको लत

तपाईं आफ्नो डाक्टरको अफिसमा जानुहुन्छ, कागजी काम हरू भर्नुहुन्छ, बस्नुहोस् र पर्खनुहोस्। समय बिताउन तपाईं के गर्नुहुन्छ? वा हुन सक्छ तपाईं एक पार्टीमा जानुहुन्छ जहाँ तपाईं त्यहाँ कसैलाई चिन्नुहुन्न। सान्त्वनाको लागि तपाईं केमा पुग्नुहुन्छ? तपाईं एक स्टपलाइटमा हुनुहुन्छ। बत्ती हरियो नहोउन्जेल तपाईं के हेर्नुहुन्छ?

माथिका कति वटा प्रश्नको जवाफ 'मेरो फोन' बाट दिइयो? सम्भवतः, हामी सबै सहमत हुन सक्छौं कि हामी हाम्रो सेलफोनको लत लागेको संस्कृति हौं। तर हाम्रो फोन जीवनलाई खतरामा पार्ने औषधिजस्तै गम्भीर भएको भए के हुन्थ्यो?

धेरैलाई सेलफोनभन्दा पनि हानिकारक कुराको लागि यस्तो खाँचो वा अझ बलियो महसुस हुन्छ। र सायद तपाईंले सोच्नुभएको छ: कुलतमा फसेकाहरूले किन उही हानिकारक कुराहरू दोहोर्याइरहन्छन्?

एक लत को 4 मुख्य भागहरूछन्। तिनीहरूलाई बुझ्दा हाम्रो लत को पैटर्न पहिचान गर्न र सुधार गर्न सजिलो हुन्छ।

1. ट्रिगर—तनाव वा बेचैनी निम्त्याउने परिस्थिति
2. भूमिका—लतको भाग्ने, राहत दिने वा त्यस असुविधाको लागि ठीक गर्ने प्रतिज्ञा
3. वस्तु— ना॰ [सं॰] त्यस क्षणमा हाम्रा आवश् यकताहरू पूरा गर्न परमेश् वरको साटो हामीले प्रयोग गर्ने रसायन, व्यवहार, भावना वा मनको अवस्था
4. लक्ष्य—सान्त्वना, किनभने हामी दबाब, तनाव वा पीडा महसुस गर्न रुचाउँदैनौं

के तपाईंले कहिल्यै आफूलाई नियन्त्रणबाहिरको महसुस गर्नुभएको छ?त्यो क्षणमा तपाईंको भावनालाई कुन कुराले उत्प्रेरित गऱ्यो?राहत को लागि वा नियन्त्रण प्राप्त गर्न मदत गर्न तपाईं कस्ता प्रकारका कुराहरू तिर लाग्नुभयो?आफ्नो पीडा वा चिन्ताको बीचमा तपाईंलाई कुन कुराले सान्त्वना दियो? तपाईंले आफ्नो जीवनमा सान्त्वना दिन कस्ता कुराहरूको खोजी गर्नुभयो?

हामी सबैलाई सान्त्वनाको लत लागेको छ र हामी सबैले आफ्नो पीडा शान्त पार्ने र हामीलाई शान्ति दिने कुराहरू पत्ता लगाउने काम गर्छौं हामी अक्सर लतहरूलाई सबैभन्दा खराबबाट "यति खराब छैन" मा श्रेणीबद्ध गर्दछौं। तर परमेश् वरले ती सबैलाई समान देख्नुहुन्छ— हामीले उहाँमा मात्र साँचो अर्थमा पाउन सक्ने कुराको दोषपूर्ण समाधानको रूपमा। उहाँले खोजिरहनुभएको शान्ति येशूमा मात्र प्रदान गर्दछ।