Santuokos kursasPavyzdys

Šeimos įtaka

Tai, kaip buvome auklėjami šeimoje, daro didelę įtaka santuokai

• kai kuriems žmonėms šeimos palaikymas yra geras ir naudingas kuriant stiprią santuoką
• kitiems žmonėms jų platesnio šeimos rato dinamika yra sudėtingesnė ir gali net kenkti 

Išeiti ir paleisti

Kai susituokiame, mūsų santykiuose su tėvais (ar su tais, kas mus nuo vaikystės globojo) turėtų vykti dideli pokyčiai

• perėjimas iš vaikystės ir pilno priklausomumo į sveiką suaugusio žmogaus nepriklausomybę
• išėjimas ne tiek fizinio persikraustymo prasme, kiek psichologinio ir emocinio atsiskyrimo prasme
• mes kuriame naują „traukos centrą“ – labiausiai ištikimi privalome būti vienas kitam

Palaikyti vienas kitą. 

Jei reikia, nusibrėžkite ribas ne tam, kad atsiribotumėte nuo tėvų, bet tam, kad bendrautumėte su jais nauju būdu, kaip pora.

Klausykite tėvų patarimų, bet patys kartu kaip pora priiminėkite sprendimus.

Sveikų santykių su šeima kūrimas

1. Spręskite bet kokius konfliktus

Naudokite tą patį procesą, kuris buvo minimas 4 dieną, kad atkimštumėte vamzdį:

• atpažinkite pagrindinę įtampą keliančią problemą ir pasikalbėkite apie ją
• atsiprašykite, jei pasielgėte netinkamai
• nuspręskite atleisti ir judėkite pirmyn

2. Atsižvelkite į tėvų poreikius

Santykiuose su tėvais gali būti naudinga pirmiems imtis iniciatyvos šiais klausimais:

• jų lankymas
• galimybių matytis su anūkais suteikimas
• apsvarstymas, kokias šventes galite praleisti kartu
• skambinimas jiems

Žiūrėjimas į praeitį

Iš savo šeimos praeities kartu su savimi į santuoką atsinešame įvairių patyrimų rinkinį:

• tai, kas buvo gera (būkite už tai dėkingi)
• tai, kas skiriasi nuo mūsų partnerio patyrimų (turėkite omenyje, kad tai gali kelti konfliktus)
• tai, kas buvo bloga (ir, galbūt, skausminga)

Vaikystės traumų gydymas

1. Paliūdėkite dėl nepatenkintų savo ir savo partnerio poreikių

Tai darydami, galite patirti stiprius jausmus, bet patirtų nuoskaudų atpažinimas ir pripažinimas gali būti dideliu žingsniu pirmyn. Leiskite savo partneriui papasakoti, tai, ką jis išgyveno ar ko neturėjo ir dovanokite jam savo emocinį palaikymą.

2. Atleiskite

Paleiskite turimus lūkesčius ir norus, susijusius su tuo, kaip norėjote, kad su jumis elgtųsi jūsų tėvai ar kažkas kitas. Atminkite, atleidimas – tai pasikartojantis valios veiksmas, kuris yra būtinas išgijimui.

Kažkam atleisti – tai nereiškia pateisinti to žmogaus veiksmus ar suteikti jam teisę kartoti tai, ką jis buvo padaręs. Atleidimas – tai išsilaisvinti iš to, kaip jis jus įskaudino.