Santuokos kursasPavyzdys

Konfliktų sprendimas

Bet kurioje santuokoje konfliktai yra neišvengiami – visos poros turi nesutarimų dėl tam tikrų dalykų.

Mes ateiname į santuoką, turėdami skirtingą praeitį, norus, prioritetus ir būdami skirtingomis asmenybėmis

• Negerai versti savo partnerį daryti viską taip, kaip esame įpratę
• Jei turime tinkamas priemones, konfliktų sprendimas gali padėti sustiprinti mūsų santykius
• Santuokoje mes esame toje pačioje pusėje, toje pačioje komandoje

Keturi principai, kaip susidoroti su konfliktu

1. Prisiminkite geras savo partnerio savybes

Nenustokite ir toliau rodykite dėkingumą bei pripažinimą už tai, kas jums patinka (ir kuo žavitės) partneryje (net jeigu stipriai nesutariate dėl tam tikrų dalykų). Kuo labiau susitelksime į tuos dalykus, kuriuos vienas kitame vertiname, tuo labiau būsime vienas už kitą dėkingi. 

Išsiugdykite įprotį kasdieną rodyti tai, kaip stipriai vertinate savo partnerį.

2. Pripažinkite, kad skirtumai yra gerai

Nebandykite vienas kito pakeisti. Išmokite priimti kitokį temperamentą, asmenybę, auklėjimą ir vertybes.

Žiūrėkite į savo santuoką kaip į partnerystę, kurioje sujungiate savo stiprybes ir palaikote vienas kito silpnybes.

3. Ieškokite „mūsų“ sprendimo

Penki praktiniai žingsniai:

1. Sutelkite dėmesį į problemą

• išimkite problemą iš tarpusavio erdvės ir padėkite ją priešais save
• aptarkite problemą, o ne pulkite vienas kitą

2. Naudokite teiginius su žodžiu „Aš“

• venkite etikečių klijavimo („Tu visada…“, „Tu niekada…“)
• apibūdinkite savo jausmus („Aš jaučiuosi nepakankamai vertinama(s), kai…“)

3. Klausykitės vienas kito

• kalbėkite paeiliui (kalbėtojas gali laikyti ką nors rankoje, kad rodytų kieno eilė kalbėti)

4. Apsvarstykite naujas idėjas

• jei reikia, sudarykite sąrašą

5. Išrinkite geriausią šiuo metu tinkantį sprendimą ir vėliau jį peržvelkite

• jei sprendimas neveikia, pabandykite kitą sprendimą iš sudaryto sąrašo

Paimkite problemą, kuri sukelia konfliktą ir pabandykite naudoti šiuos penkis žingsnius.

4. Palaikykite savo partnerį

Kai tikimės, jog partneris patenkins visus mūsų poreikius, mes neišvengiamai neišpildysime vienas kito lūkesčių ir būsime įskaudinti, dėl ko mūsų santuoka laipsniškai judės žemyn. 

Sutelkite dėmesį labiau į tai, kad patenkintumėte savo partnerio poreikius, o ne tikėkitės, kad jis tenkins jūsų poreikius. 

Kai kreipiamės į Dievą, kad jis tenkintų mūsų norą būti besąlygiškai mylimais, tuomet galime lengviau susitelkti į vienas kito poreikius.

Meldimasis vienas už kitą padeda mums reguliariai susijungti

• 5–10 minučių kas dieną yra geriau nei 1 valanda kas mėnesį
• klauskite vienas kito: „Už kokius tavo poreikius šiandien galiu pasimelsti?“
• remkitės Dievo pažadais iš Šventojo Rašto ir pradėkite nuo dėkojimo
• kuo artimesnius santykius kiekvienas iš mūsų turi su Dievu, tuo artimesni būsime vienas kitam kaip vyras ir žmona
• jei kažkuris vienas iš jūsų nuliūdino kitą, prieš melsdamiesi vienas kito atsiprašykite ir atleiskite vienas kitam

Paklauskite savo partnerio: „Už kokius tavo poreikius šiandien galiu pasimelsti?“