Santuokos kursasPavyzdys

Bendravimo menas

Visi mes turime gilų troškimą patirti emocinį ryšį; tai pamatinis žmogiškasis poreikis. Emocinis ryšys bus pasiektas tik toje santuokoje, kurioje yra geras bendravimas.

Efektyvus bendravimas

Skirtingi bendravimo lygmenys:

• Lygmuo 1: Informacijos perdavimas
• Lygmuo 2: Dalijimasis idėjomis ir nuomonėmis
• Lygmuo 3: Nuoširdumas kalbant apie savo jausmus ir poreikius

Lygmuo 3 numato pažeidžiamumą bei reikalauja pasitikėjimo, į jį įeina mokėjimas tiek aiškiai kalbėti, tiek ir įdėmiai klausyti.

Geras bendravimas susideda iš kelių sluoksnių; jis apima:

• mūsų žodžius
• mūsų balso toną
• mūsų kūno kalbą

Klausymosi svarba

Mūsų tikslas santuokoje turi būti dvigubai daugiau klausyti, nei kalbėti.

Įdėmiai klausyti – tai vienas iš svarbiausių įgūdžių, kurių reikia stipriai santuokai. Klausymas turi didžiulę galią padaryti taip, kad mūsų vyras ar žmona jaustųsi mylimi ir vertinami.

Klausymo trukdžiai

Penki blogi klausymo įpročiai

1. Atsijungimas
Kai mūsų galvoje vyksta atskiras pokalbis arba dėl mūsų fizinės aplinkos tinkamai nesiklausome.

2. Raminimas
Neleidžiame savo partneriui išsakyti neigiamų emocijų.

3. Patarinėjimas
Susitelkimas į sprendimus, o ne į partnerio užjautimą.

4. Kalbėjimas nesusijusia tema
Pokalbio perėmimas ir kalbėjimas savo asmeninėmis temomis.

5. Pertraukinėjimas
Neleidžiame partneriui iki galo pabaigti savo minties.

Šie įpročiai gali trukdyti kalbėtojui išsakyti, ką jis jaučia, o tai savo ruožtu galiausiai gali priversti jį nutilti.

Visi mes galime išmokti efektyvaus klausymosi meno, bet tai reikalauja laiko ir mūsų sąmoningumo.

Penki apmąstančio klausymosi žingsniai

1. Pabandykite įlįsti į savo partnerio kailį
Atidėkite savo požiūrius šalin ir iš tikrųjų įvertinkite ir supraskite, koks tai jausmas, jausti tai, ką jaučia jūsų partneris.

2. Patvirtinkite tai, kas pasakyta
Kai išgirdote, ką jūsų partneris norėjo pasakyti, aptarkite tai, kas buvo pasakyta, o ne reikškite savo nuomonę ar požiūrį.

3. Atraskite, kas yra svarbiausia
Tuomet, paklauskite savo vyro ar žmonos: „Kas iš viso to, ką pasakei, yra svarbiausia?“

4. Padėkite partneriui suprasti, ką jis gali padaryti
Dabar paklauskite: „Ar norėtum padaryti (arba, jei tinka, „kad aš padaryčiau“ arba „kad mes padarytume“) kažką, kas būtų susiję su tuo, ką papasakojai?

5. Paklauskite, ar partneris papasakojo viską, ką jam reikėjo
Nenumanykite, kad jau žinote viską, ką jūsų partneris norėjo pasakyti. Jeigu jis nori pasakyti dar kažką daugiau, aptarkite taip pat ir tai.