وقت گذاشتن برای استراحتنمونه

از عواملی که باعث سلب آرامش می‌شوند، جدا شوید.

اگر هراز چند گاهی از دنیای اطرافتان فاصله نگیرید، به مرور دنیای اطرافتان شما را در خود غرق می‌کند. – اروین مک مانِس

یکی از تعریف هایی که از استراحت می‌شود خالی و آزاد بودن از هرگونه تشویق واضطراب است. در زندگی‌های کنونی عصر حاضر، ما به آسانی می‌توانیم مواردی را پیدا کنیم که استراحت و آرامش را مختل کرده و مسبب اضطراب نیز می‌شوند. ممکن است در لحظه لذت بخش باشند و به ما احساس تازگی و تجدید قوا دهند اما در نهایت، آرامش حقیقی ما را سر می‌کشند.

افراد بی شماری درباره روش های مختلف قطع ارتباط با دنیای بیش از حد متصل ما صحبت می‌کنند.کتابها، مقالات، پادکست‌ها و پیام‌هایی وجود دارند که به ما در سه مرحله کمک میکنند تا تحت تاثیر مسائلی که توجه‌ما را به سوی خود می‌کشند، قرار نگیریم. اما آرامش انسانها با مسائل مشابه مختل نمی‌شوند. آنچه باعث سلب آرامش شخصی می‌شود برای شخصی دیگر لزوما، یک اخلالگر محسوب نمی‌شود. 

جهت جدا شدن از این عوامل، باید به چند نکته توجه کنیم. اول، آنچه باعث سلب آرامش‌ما می‌شود شناسایی کنیم. عواملی که ما را از مسائل مهم دور میکند ممکن است ضروری به نظر برسند یا ممکن است صرفا آنقدر جذاب باشند که موجبات تفریح و لذت را برای ما فراهم میکنند.دوم، ما باید به وقت نیاز، ترجیمان به کنار گذاشتن کارهای شخصیمان باشد تا مهمترین اشخاص زندگیمان را افرادی مخل آرامش تلقی نکنیم. 

آنچه باعث بهم ریختن آرامش‌ما می‌شود، هرچه که هست، ما باید محدودش کنیم. احتمالا بعد از خواندن این جمله، همه ما متوجه می‌شویم آن چیز دقیقا در زندگی ما چیست. به جای آنکه اجازه دهیم این آرامش را گرفته و ما را از آدمهای مهم زندگیمان غافل کند، شاید ما باید...

• ...تا زمانیکه فرزندانمان بیدار هستند کامپیوتر را برای مسائل کاری روشن نکنیم. 
• ...بجای فکر کردن به نگرانی‌های زندگی، روی موضوعات خوب تمرکز کنیم 
• ...صدای زنگ تماس افراد خانواده‌مان را تغییر دهیم و تماس های بقیه افراد را به ضبط پیام هدایت کنیم. 
• ...تا پایان هفته تلویزیون تماشا نکنیم. 
• ...برنامه های آینده را به آینده موکول کنیم تا بتوانیم در حال زندگی کنیم. 
• ...برای چرخیدن در وب سایت‌ها، برنامه‌ها و بازی‌های کامپیوتری، زمان محدودی اختصاص دهیم.  

اگر احساس می‌کنیم مدام استرس و اضطراب داریم، باید عواملش را کاهش و یا حتی حذف کنیم. آسان نخواهد بود. بدست آوردن هر چیزی مستلزم تلاش و فداکاری است. اجازه ندهیم فردایمان در حالی آغاز شود که هنوز اجازه میدهیم بعضی عوامل ما را از آرامش خداوند دور کند. 

تعمق کنید

• بزرگترین عاملی که باعث سلب آرامش واقعی شما می‌شود چیست؟
• مراحلی که شما برای محدود کردن یا حذف کردن این عوامل در زندگیتان نیاز دارید کدامند؟
• هرگونه مکاشفه‌ای که خداوند حین خواندن این مطلب بر شما آشکار کرد، بنویسید.