وقت گذاشتن برای استراحتنمونه

استراحت کردن به چه معناست؟

به نظر می‌آید با گذشت هر ماه، برنامه روزمره‌ما پر و شلوغ‌تر می‌شود. وقتی در تلاشیم یک وقت برای یک دورهمی دوستانه ترتیب دهیم، در کمال تعجب می‌بینیم اولین وقت آزاد بعدیمان، تقریبا یک ماه بعد است. این میان برنامه‌های زیادی دیده می‌شوند، کارهای مربوط به بچه‌ها، برنامه‌های کلیسا، پروژه‌های کاری، تولدها، تعطیلات تابستان. ما تمام برنامه زمانی خود را کاملا پرکرده‌ایم و تقریبا هیچ و یا بخش خیلی کوچکی از آن را به چیزی اختصاص داده ایم که ممکن است به تجدید قوا و یا استراحت‌ما منجر شود. 

اغلب اوقات بر این باوریم که استراحت کردن یعنی تنبلی کردن. یعنی در خانه کاملا ریلکس کردن و تقریبا هیچ کاری انجام ندادن. اگرچه ممکن است بخشی از زمان استراحت‌ما واقعا اینطور پیش برود اما کل داستان اینگونه نیست. 

استراحت کردن یعنی بهبود و ترمیم.
یعنی بفهمیم چه زمانی انرژیمان ته کشیده است، از خستگی هلاک شدیم و نیاز داریم برای مدتی نفسی آسوده بکشیم. یعنی محدودیت هایمان را بشناسیم و بدانیم نیازهای روزانه‌امان را چطور داریم اداره میکنیم. بدن‌ما برای تجدید انرژی به میزان زیادی استراحت نیاز دارد که این استراحت شامل خواب کافی و خوب شبانه نیز می‌شود. اگر بطور مداوم احساس خستگی می‌کنیم بهتر است نه تنها نگاهی به میزان خواب شبانه‌امان بیندازیم بلکه به مقاطع زمانی که می‌خوابیم نیز توجه کنیم.

استراحت یعنی رفع خستگی و نیروبخشی. 
یعنی کشف کنیم چه چیز به ما انرژی می‌دهد و چه چیز نمی‌دهد. یعنی انتخاب کنیم در فعالیت‌ها مشارکت کنیم و یا آرام بگیریم تا روحمان را استراحت دهیم. اگر زمانی که احتیاج به تجدید قوا داریم همچنان به کار مشغول باشیم، بازیابی انرژی هیچگاه اتفاق نمی‌افتد. در زمان استراحت، باید میزان ورودی و ذخیره انرژیمان، بیشتر از برداشت آن باشد.

استراحت یعنی تجدید قوا و نوسازی. 
یعنی تجربه تجدید و نوشدن عمیق انرژی در تمام ابعاد زندگیمان. یعنی وقت گذراندن با خداوند که باعث تازگی روح می‌شود. همانطور که ممکن است به انجام بعضی کارهای خاص برای نوسازی ذهنمان معتقد باشیم، در نهایت برای تازه سازی روحیه‌مان نیز نیاز داریم هر روز با خداوند وقت بگذرانیم. 

طی چهار روز آینده، راه‌هایی را بررسی می‌کنیم که باعث استراحت جسم، ذهن و روحمان می‌شوند. می‌آموزیم چگونه روال‌های منظم زندگیمان را با هم راستا و متحد کنیم که جزو عادات روزمره‌مان شوند. و در این مسیر، چیزهایی از زندگیمان را نیز حذف می‌کنیم که منجر به تخلیه ذهنی، احساسی، روحی و فیزیکی‌ ما می‌شوند.

تعمق کنید

• آیا استراحت کردن به نظرت غیر ممکن می‌آید؟ 
• فکر می‌کنی درکدامیک از ابعاد زندگیت بیشتر نیاز به استراحت داری؟ جسمی، ذهنی یا روحی؟
• هرگونه مکاشفه ای که خداوند حین خواندن این مطلب بر تو آشکار کرد، بنویس.