Esperanza para la mamá en el pospartoMuestra

La importancia del descanso 

El sueño es una parte importante del autocuidado y vital para el proceso de curación. Dios quiere que seamos buenos administradores de nuestros cuerpos, sin embargo, muchos de nosotros luchamos por identificar y satisfacer nuestras necesidades de autocuidado. Un sueño adecuado es vital para nuestro bienestar, y la falta de sueño nos hace sentir frágiles y vulnerables, propensos a pensamientos negativos y creencias falsas. La depresión posparto puede crear trastornos significativos del sueño, como insomnio, sueño excesivo o despertar frecuentemente. Añade estos síntomas a los hábitos de sueño de un recién nacido, y el descanso de calidad parece imposible. Dios quiere que habitemos en Él, y la traducción hebrea de vivir es "descansar". 

La mayoría de las veces, en lugar de descansar, creo que nosotros, como madres, sentimos que necesitamos ser super mamás. Las redes sociales no ayudan en ese aspecto. Das a luz a tu bebé. Llegas a casa. Estás de vuelta en tus vaqueros ajustados. Y de vuelta a tu rutina normal de compras de comestibles, citas para jugar, ir por la linea de viaje compartido, etc. 

¿Y sabes lo que está bien? Dar a luz a tu bebé. Llegar a casa. Mantener los pantalones de embarazo puestos. Haz que te entreguen la compra. Comprueba si tu marido o amiga puede recoger a tus otros hijo(s). Y acuéstate en la cama y descansa. 

¿Y sabes lo que la Biblia dice? Habla sobre la importancia del descanso también. Encontraremos descanso a la sombra del Todopoderoso (Salmo 91:1). Podemos "estar quietos y saber que Él es Dios". Dios, el Creador del universo, hizo todas las partes delicadas e internas de tu bebé. Dios lo tejió en tu matriz. Dios lo hizo maravillosamente complejo (Salmos 139:19). Este mismo Dios que creó a tu bebé perfecto cuidará continuamente de ti mientras descansas durante tu temporada posparto. 

Una de mis amigas dijo que tiene un desencadenante cuando sabe que necesita dormir. Cuando comienza a pensar en pensamientos irracionales sobre su bebé, encuentra la ayuda que necesita para poder descansar, tomar una siesta o dormir más tiempo por la noche. Si te encuentras demasiado irritada, emocional, gritando, llorando, enojada, despegada, desinteresada, etc., podría ser el momento de descansar. Y seamos honestos, podrías estar pensando: "Eso suena bien en teoría, pero debido a mis circunstancias, no hay forma de que eso suceda". Mi consejo es que tu salud mental y emocional es demasiado importante para no encontrar una manera de descansar y/o dormir. 

Me encanta cuando Éxodo 14:14 dice: "El propio SEÑOR luchará por ti. Solo tienes que estar quieto". Y sí, el contexto es un poco diferente. Ser liberado de los egipcios es un poco diferente a dar a luz a un bebé. Pero la misma verdad se aplica a nosotros. Los israelitas estaban en condiciones de lidiar con muchas emociones. Tenían miedo de lo que estaba pasando. El versículo 10 dice que estaban "aterrorizados y clamaron al Señor". Se quejaron, diciendo: "Habría sido mejor para nosotros servir a los egipcios que morir en el desierto". El Señor los liberó de la situación en la que se encontraba. Podrían confiar en Él. 

Lo mismo es cierto para ti en la temporada posparto. A veces puede dar miedo. Los pensamientos pueden llegar de la nada. Puede que no sepas cómo manejar a tu recién nacido. O dos menores de 2 años. O dos niños pequeños y un bebé. Podemos quejarnos de nuestra situación: "Esto es tan difícil", "no puedo hacer esto", "todo se siente tan difícil ahora mismo", etc. En todas las emociones, aquí está la verdad: el Señor te librará. Él está contigo en esta temporada. Puedes dormir. Puedes descansar. Puedes confiar en que Él tiene el control. 

El paso de acción de hoy:

Todos los días, queremos animarte no solo con la verdad, sino también con un paso de acción. 

El paso de acción de hoy es probablemente obvio: DESCANSA. Toma una siesta. Pídele a tu marido que tome una de las comidas a media noche para que puedas dormir 6 horas en lugar de 3 horas. Llama a un amigo o familiar para ver si pueden cuidar a tu bebé/niños mientras duermes la siesta. El sueño es extremadamente crucial y es importante ser intencional sobre el desarrollo y el mantenimiento de hábitos de sueño saludables. Haz que la calidad del descanso sea una prioridad y, si es necesario, habla con tu médico sobre tus patrones de sueño, el posible consumo de cafeína y cualquier otro factor que pueda ser un problema. 

Oración por la madre en el posparto

Señor, gracias por ser el Creador, no solo del mundo, sino de mi nuevo y precioso bebé. Lo formaste a la perfección. Te alabo por eso. Gracias por proveer descanso. Pido Tu provisión continua. Provee descanso. Provee sueño. Provee tiempo donde simplemente pueda estar. Hoy elijo descansar a la sombra de Tus alas. Las cosas se pueden hacer más tarde. Simplemente quiero estar quieta y confiar en Ti durante esta temporada cansada de mi vida. No me fallarás. Amén.