Mental gesundBeispiel

Tag 3: Wie kann ich meine mentale Gesundheit stärken?

Oder habt ihr etwa vergessen, dass euer Körper ein Tempel des Heiligen Geistes ist, der in euch wohnt und den euch Gott gegeben hat? Ihr gehört also nicht mehr euch selbst. Gott hat euch freigekauft, damit ihr Ihm gehört; lebt deshalb so, dass ihr mit eurem Körper Gott Ehre bereitet.
1. Korinther 6,19-20

Gott hat mehrere Gaben bereitgestellt, die unsere Seele stärken. In den kommenden Tagen wollen wir diese Gaben betrachten und einen guten Umgang mit ihnen finden: unser Körper und unsere Seele, eine Verbindung zu unserem Schöpfer, Gemeinschaft mit Menschen und die Kraft des Heiligen Geistes.

Gestärkter Körper

Körper, Seele und Geist gehören zusammen. Gott hat uns ganzheitlich geschaffen. Ihm geht es um den ganzen Menschen: Leibliche, emotionale und geistliche Realität sind miteinander verbunden und wirken aufeinander ein. Wer seinem Körper Gutes tut, stärkt deshalb auch die Seele.

In 1. Korinther 6,19-20 wird betont, dass unser Körper ein Tempel des Heiligen Geistes ist, den wir von Gott haben. Darin kommt eine Wertschätzung für unseren Körper zum Ausdruck. So wie ein Tempel gepflegt und in Ehren gehalten wird, behandeln wir unseren Körper mit Sorgfalt und Respekt, um ihn gesund zu halten und dadurch auch unserer Seele Gutes zu tun.

Regelmäßige körperliche Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Sportliche Betätigung, Fahrradfahren oder Spaziergänge an der frischen Luft können nicht nur zu körperlicher Fitness beitragen, sondern auch Stress abbauen, die Stimmung heben und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich ist an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist ebenfalls von großer Bedeutung. Eine solche Ernährungsweise fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern beeinflusst auch unsere psychische Verfassung positiv. Sich Zeit zu nehmen für ausreichenden und regelmäßigen Schlaf, ist entscheidend für die Verarbeitung von Stress und fördert unsere emotionale Widerstandskraft.

Indem wir unserem Körper Gutes tun, ehren wir Gott, der in uns wohnt und zeigen Dankbarkeit für das Geschenk des Lebens, das Er uns gegeben hat.

Eine Einladung zur Selbstreflexion

Wenn du magst, schreibe deine Gedanken und Beobachtungen zu diesen Fragen auf.

• Welche Rolle spielt körperliche Bewegung in meinem Leben? Bin ich regelmäßig aktiv?
• Wie sieht meine Ernährung aus? Achte ich darauf, meinem Körper gesunde Nahrung zu geben?
• Welchen Stellenwert hat ausreichender und erholsamer Schlaf für mich?
• In welchen Aspekten meines Lebens könnte ich meine Selbstfürsorge verbessern?
• Wie kann ich meine Beziehung zu Gott durch die Pflege meines Körpers und meiner Seele vertiefen?

Gebet

„Gott, ich danke Dir für den Tempel meines Körpers, den Du mir anvertraut hast, und für den Heiligen Geist, der in mir wohnt. Lehre mich, meinen Körper zu achten und gut für ihn zu sorgen. Hilf mir, regelmäßige Bewegung zu finden, die nicht nur meinen Körper stärkt, sondern auch meine Seele erfrischt und meinen Geist belebt. Segne meine Ernährung. Lass mich bewusst wählen, was meinem Körper guttut und ihn nährt. Vater, schenke mir einen gesunden Schlaf, der meine Kraft erneuert und meinen Geist zur Ruhe bringt. Lass mich jeden Tag mit frischer Energie und Zuversicht beginnen, weil ich weiß, dass Du mein Halt und meine Stärke bist. Amen“