Mental gesundBeispiel

Tag 1: Was ist mentale Gesundheit?

Gott hat uns nicht einen Geist der Furcht gegeben, sondern der Kraft, Liebe und Besonnenheit.
2. Timotheus 1,7

Mental gesund zu sein, bedeutet, mit den verschiedenen Bereichen des Lebens, wie Arbeit, Freizeit, Beziehungen und der eigenen Persönlichkeit zurechtzukommen und Herausforderungen bewältigen zu können. Dabei spielen das Selbstwertgefühl, die emotionale Stabilität und die Fähigkeit zur Selbstreflexion eine Rolle. Mentale Gesundheit ist kein Zustand, den man einmal erreicht und dann für immer behält, sondern eine innere Verfassung, die sich wandeln kann und von Phasen bestimmt ist. Wie wir unsere Beziehungen leben, wie leistungsfähig und zufrieden wir uns fühlen, all das hängt auch damit zusammen, wie gesund wir seelisch sind.

Gott ist der Schöpfer unserer Seele und unseres Körpers. Er hat uns die Fähigkeit geschenkt, Beziehungen zu pflegen, unsere Begabungen zu entfalten und Herausforderungen zu meistern. Weil Er uns durch und durch kennt, unsere innersten Gefühle versteht und uns mit vollkommener Liebe liebt, finden wir in der Beziehung zu Ihm einen tiefen Frieden, wie er sonst nirgendwo zu finden ist. Wenn wir uns auf Gottes Liebe und Fürsorge einlassen, können wir gute Gewohnheiten für unsere Seele entwickeln, indem wir beispielsweise negative Gedankenmuster durchbrechen, Vergebung aussprechen, Beziehungen stärken oder dankbar leben.

Mentale Gesundheit bezeichnet das seelische Wohlbefinden, das uns ermöglicht, Stress zu bewältigen, gesunde Beziehungen zu führen und ist eine wichtige Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Eine Einladung zur Selbstreflexion

Wenn du magst, schreibe deine Gedanken und Beobachtungen zu diesen Fragen auf.

• Pflegst du regelmäßig Freundschaften und soziale Kontakte?
• Schläfst du in der Regel gut und ausreichend?
• Kannst du dich konzentrieren und Entscheidungen treffen?
• Schaltest du regelmäßig ab und erlebst Entspannung?
• Hast du gesunde Wege gefunden, mit negativen Emotionen umzugehen?
• Vertraust du in den Aufgaben deines Alltags auf deine Fähigkeiten?
• Hast du regelmäßig positive Gedanken und Gefühle über dich und dein Leben?

Je häufiger du aus Überzeugung mit „Ja“ antworten kannst, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass du innerlich ausgeglichen bist.

Es gibt gute Möglichkeiten, um unser seelisches Wohlbefinden zu stärken. Darum soll es in den kommenden Einheiten dieses Bibelleseplans gehen.

Wenn du häufig klar mit „Nein“ geantwortet hast oder wenn du dir Sorgen über deine mentale Gesundheit machst, kann es ratsam sein, auch professionelle Hilfe durch einen Psychologen oder Therapeuten in Anspruch zu nehmen.

Gebet

„Lieber Vater im Himmel, Du hast mich mit Seele, Geist und Körper erschaffen und kennst mich durch und durch. Du verstehst meine tiefsten Gefühle und liebst mich mit einer Liebe, die alles übersteigt. Ich komme heute in Demut und Dankbarkeit zu Dir. In Deiner Gegenwart finde ich Kraft, Liebe und Besonnenheit. Lehre mich, dankbar zu sein für jedes Geschenk, das Du mir gibst, für jeden Atemzug und jede Chance, um zu wachsen und zu reifen. Amen“