聖經怎麼說：關於焦慮的七件事預覽

焦慮有時令人捉摸不透。這一刻風平浪靜，下一刻你卻被一波翻騰的情緒和精神混亂所席捲。你深呼吸，閉上眼，進行別人教你在這種情況下該做的運動來舒緩情緒。但焦慮不僅影響我們身體，它更會侵佔生活的所有方面。

因此，我們必須把肉體上的應對和屬靈的真理結合起來，幫助我們轉移焦點。我們的思維必須休息，而聖經有助於調整和平靜我們的內心。

首先，我們必須趁思緒平靜之際，用經文把自己武裝起來，為焦慮再襲擊時備戰。即我們要把經文背下，作為武器去應對下一波的焦慮來襲。這些經文提醒我們關於上帝的真理，也把我們的視線從那些引導我們往幽暗之處的事物中轉離。

以賽亞書 12:2告訴我們，我們可以倚靠上帝來拯救我們，所以我們不必懼怕。真是大有能力的一句話啊！我們不必懼怕。我們可以倚靠上帝。祂必拯救我們。祂是主。祂凌駕一切之上，所以不論我們覺得自己的處境有多絕望，祂還是能夠拯救我們。祂就在我們身邊。

當我們用這些話填滿腦海，就是在允許上帝把重擔從我們的心頭卸下，讓我們得享安息。這些話也給我們力量來打勝仗。

要對著自己不斷地重複這些話，直至你感到焦慮的情緒退去，因為重複說出真理，能讓我們擺脫焦慮的謊言。

上帝希望我們如此依賴祂。我們不要等到陷入痛苦的精神鬥爭後，才開始默想上帝的話語。我相信，倘若我的心思專注於聖經的真理，那些過去曾壓垮我的觸發焦慮的事，也沒那麼大的威力了（見 羅馬書 8:6）。

通過聖經來投靠上帝吧。讓上帝的話語佔據你的心思，修補你靈魂表面下沉澱的焦慮。選擇將你的懼怕交給上帝，倚靠祂來拯救你吧。

杰茜卡·彭尼克 (Jessica Penick)
YouVersion內容經理