面對精神健康的智慧預覽

第4個燈塔：閱讀聖經

常懷希望並非易事，尤其在面對精神健康障礙時，生活陷入混亂狀況，你可能會覺得前路難行，甚至禁不住對自己作出負面評價，繼而掉落絕望的深淵。

如何將你的負面思想，換成滿載活力的信心？ 最好的方法之一，正是過去幾天你一直做著而且十分擅長的——恆常閱讀聖經。

聖經使我們以事實為基礎。 這一點永遠是重要的，尤其當一再面對精神健康問題時，我們會更容易相信最壞的情況會發生。如失去了事實作為依據，最後我們可能會誤以為自己從此都不能恢復健康，或以後沒人會了解真正的我們。思緒紛擾時，我們需要抓緊一些堅定而真實的信念。我們必須相信事實，遠離假象。

今天我們讀到幾段經文，是關於上帝和祂對我們的愛。請讓這些經文再次洗滌你的心靈，將腦海中不實的自我評價沖洗掉。你更可以選其中一節背誦起來，每當感到孤獨絕望時反覆向自己唸一下。

例如這一句：

耶和華有憐憫，有恩典，不輕易發怒，並且有豐盛的慈愛。 詩篇103:8 (NIV版本)

這句讓我們記得上帝對我們的愛，無論在我們身體健康及滿途荊棘的日子亦然，祂始終都在而且眷顧我們，並會全程在你精神健康的路上賜予恩典。

我們的思想並非時常建基於事實，但聖經裡有 我們可信靠的真理。 上帝無論如何都與我們同在。

祈禱： 感謝上帝藉著聖經賜我力量，助我每日謹記祢的聖言，忘記負面的思想。奉耶穌的名，阿們。