面對精神健康的智慧預覽

燈塔

當精神健康遇到挑戰時，你的思緒就像迷失於變幻莫測的汪洋，有些日子風平浪靜，有些則一片混沌。每一天你的心境隨時會經歷平靜的瞬間或駭人的風暴，甚至漫無目的地漂流。

如何在茫茫大海中掌舵，找到通往精神健康的航道？如果我們不肯定自己的思緒能否配合我們的計劃、責任和夢想，我們該怎樣前進？

就像狂風暴雨時，我們置身一艘船上，沒有GPS導航也不知下一秒會否撞上另一艘船或岩石聳立的懸崖，眼前只有岸邊的燈塔，發出一點微光指引。

燈塔，是水手用來確定航向的工具。燈塔不會令暴風雨消失，但可以在航行時幫助水手們作出正確的決定。

你人生中的燈塔是什麼？當你情緒低落或焦慮時，會找誰人替你分憂？有哪些「工具」可以幫你燃點希望？

接下來的數天我們會從聖經中尋找智慧的燈塔，指引我們尋找通往精神健康的航道，藉此得到希望、幫助和方向。我們現在開始。

第1個燈塔：讓自己蒙恩

精神健康與一個人的身體狀況、人際關係、腦部化學物質、經歷和靈性生活等多方面互相關連。精神健康問題十分複雜，而且通常並不由我們控制。

也許你的精神健康受到了世界大事或近期痛失摯親的影響，也許你經臨床診斷患上精神科疾病，而你正試圖為自己的心靈尋找一份持久的平靜。無論你的經歷如何，精神健康障礙並不代表你是軟弱的。

你甚至可能為自己的精神健康狀況感到羞恥、悲傷和丟臉，但你並不孤單而且你要明白到：上帝並不會因為你的精神狀況而發怒、氣餒或難堪。相反地，他想要幫助你找到希望和治癒。

所以現在就深呼吸一下， 讓自己蒙恩。 無論你面對的問題是什麼原因造成，上帝必與你同在並始終愛你。

祈禱： 上帝，感謝祢在我迷失時與我同在，請藉著祢的恩典賜我力量，讓我得享平安。奉耶穌的名，阿們。