被看見：透過聯繋來治癒絕望與焦慮 預覽

當絕望時

以利亞掙扎，保羅掙扎，耶穌掙扎。

我經常想，為何保羅並不需要心理治療師？我相當肯定，如果我們要經歷保羅所經歷的一切，我們都必定需要治療。不過，保羅真的有接受治療，這是從他所生活的文化中建立起來的。事實上，人與人之間的聯繫，已經融入古代的文化中。

與上帝、與他人，並與自己的聯繫。

例如，耶穌就以身作則，每天都抽身而退，與父神連結。保羅很可能也是這樣，與別人有深入的聯繫。每天面對面，跟弟兄姊妹一起禱告、傾心吐意、感同身受，感到被看見。保羅並不覺得是獨自背負重擔，這就是感到被看見的結果。當我們感到被看見時，就不會覺得孤單。即使在監獄裏，他也不孤單。

保羅也跟自己聯繫。他的生活節奏較慢，意味著如果有會議在另一個城市，他很有可能會步行前往。沒電話、沒 podcasts、也沒音樂。只有獨自沉思，與上帝一起。

在今天的文化裏，你有否想過為何我們如此害怕沉默？為何我們害怕靜止？或許是我們在迴避某些感受，或許是我們為著未來擔憂，而把它潛藏在心底最深處。

隨著時間的推移，我們的腦袋收容所有精力，並種種隱藏的情緒。壓力在體內產生皮質醇，持續不斷的皮質醇，導致在大腦的右側的杏仁核增加處理信息。久而久之，這就造成了跟邏輯處理的分離。簡單來說，絕望和焦慮會斷開右腦 (情緒處理) 和左腦 (邏輯處理) 的連接。

然而，當我們幫助別人感到被看見，我們就能幫助影響他們的康復進展了。