從壓力中尋找自由預覽

轉移你的焦點

你的故事不需要被壓力定義。我們已經知道壓力是生活中必然出現的一部分，而耶穌可以透過祂那永恆的平安幫助我們克服壓力。那麼，我們怎樣才能放下壓力，在人生路上繼續前行呢？ 

我們必須把注意力從壓力轉移到我們的上帝身上。但是該從哪裡開始呢？首先，要知道神關心你所有的壓力。無論你是被中期考試嚇壞了，或是因自己未來的人生方向感到精神崩潰，我們的上帝都關心，並很願意把平安賜給你。祂的平安可能不是你一直所期望的，但卻總是你所需要的。 

所以，看看我們如何將注意力從壓力上移開。 

1. 準備行動之前敬拜上帝。 保羅在腓立比書第4章中告訴我們如何處理壓力。他一開始就告訴我們要靠主常常喜樂。既是靠著主，那麼無論我們的心情是好是壞，都可敬拜上帝。因為我們的情緒會有波動，但上帝不會。即使我們的面對的情況很艱難，祂總是值得我們敬拜的。當我們敬拜上帝時，我們會記得祂是誰，以及祂曾帶領我們跨過的怎樣的難關。上帝勝過我們所有的壓力和憂慮。 
2. 卸下壓力。 我們下一步是祈禱並放下控制權。我們必須徹底放下我們的處境，並相信上帝會看顧我們。腓立比書第4章(信息版本) 說＂將你的憂慮化為禱告⋯⋯當基督移走你生命中的憂慮時會發生什麼精彩的事情。＂卸下壓力意味著完全降服並，並且不再回頭。" 
3. 改變想法。 只是嘗試停止給自己增加壓力是不足夠的。我們必須改變想法。保羅寫道，我們應該專注於清潔的、公義的和可愛的事物。應把注意力集中在那些事物上，而不是那些令你增加壓力的事情上。記得為你所擁有的一切丶為上帝帶你跨越過的困景丶以及在你生命中那些奇妙的人而感恩。讓感恩之情充滿你的思想和心靈。最後，將每一個想法都順服在基督裡。將＂我有壓力＂轉變為＂我靠著那加給我力量的，凡事都能做。＂透過上帝話語中的真理和力量來粉碎壓力的謊言。 

當你將上面說的三種做法養成為習慣時，你便可在任何景況下都能經歷到上帝的平安。所以，認清你的壓力，用行動以真理取而代之，並向關心你的天父提出你所面對的一切。你可以每天經歷上帝的平安，尋求它，並把你的壓力拋諸腦後。 

來談談

• 在以上的三個想法中, 你需要更加聚焦於哪一個？ 
• 壓力通常告訴你什麼樣的謊言？你以什麼取代這些謊言？ 
• 當下次感到壓力或快被壓垮時，決定自己要怎樣反應。