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什么是忧虑

什么是忧虑？如果你在生活中曾亲身经历过忧虑，就切身体会到要定义这个情绪是非常困难的，因为它牵涉到太多种思想和感觉。所以在更进一步讨论之前，我想先定义一下“忧虑”，因为我觉得大家需要知道它真正的含义。

韦氏辞典（Merriam-Webster Dictionary）定义“忧虑”（anxiety）如下：

“忐忑不安或紧张，对象通常是即将发生或预期发生的坏事；一种不正常又难以承受的不安和恐惧感，通常伴有各样生理反应（如紧张、出汗和脉搏加快）、对威胁的真实性和性质怀有疑虑，以及不肯定自己是否有能力应对威胁。”

可见忧虑实际上是对事物感到恐惧、不安和不确定。正如第一天的灵修提到的，我发现这种不确定性主要发生在生活中的三方面：

1. 对此时此刻正在发生的事感到不确定；
2. 对过去发生的事感到不确定，也想不通为什么那些事老是困扰着自己；
3. 对未来感到不确定。

追根究底，我们所有的恐惧、不安和不确定感都源自于一件事：害怕失控。如果有件事情超出了我们的控制范围，而我们又不确定后果会是如何，那就会在我们心里产生忧虑。在新约圣经中，“忧虑”这个词的意思是“分心”或“拆散”，即“平安”的反义词。这种“分心”或“拆散”的状态会在我们里面制造压力，而这种压力——无论我们是否意识到——会对我们的生活造成深远的影响。

我们将在本读经计划的第五天详加讨论忧虑对健康的危害。但现在，我先要你知道，忧虑可以而且必定影响你整个人。它会使你身体生病，并扰乱你的精神状况，而你的精神状况最终会左右你整个人的健康。这就是为什么了解忧虑以及学习如何全面地对付它，对你的生活是极其重要的。