喜乐胜过压力：如何培养每日喜乐的习惯预览

容许负面情绪

每个人都有逃避痛苦的本能。这种本能对我们是有益的。这是让我们生存至今的原因。

但这种本能也会伤害到我们。如果我们总是逃避负面情绪所带来的痛苦，我们就不知道如何从当中成长。 

在圣经里，我们看到许多门徒和主要人物都在负面情绪中成长，从而到达彼岸获得喜乐。

喜乐的最大障碍之一就是我们无法安然地面对负面情绪。  

我们试图逃避、忽视和麻痹它们，然而这样做只会让我们的压力更大。

相反地，我们需要容许负面情绪的存在，而不是害怕面对它们。

可是，如何才能提高我们面对负面情绪的能力呢？

我们需要持守的真理 —— 喜乐在我们面对负面情绪的彼岸。这个的理解让我们建立直面困难情绪的勇气。 

在约翰福音16:20， 耶稣告诉门徒他们将要痛哭、哀号，但他们的忧愁会变为喜乐。他并没有说他们会有可以忽略的悲伤。他说他们会感到如此忧愁以至于痛哭。 换句话说，耶稣是在说他们将会充分地体验他们的负面情绪。

但负面情绪的彼岸是喜乐。 他们深切的悲痛会转变为喜乐。

圣经不是关于让我们逃避情绪的；反而是面对它们，寻找在彼岸的喜乐。 如果我们不去面对它们，就没有喜乐可言。

想想诗篇30:5说早晨便必欢呼。一宿虽然有哭泣，但哭泣之后便是喜乐。

或者想想在尼希米记里的众民，在尼希米告诉他们耶和华的喜乐是他们的力量之前 ，他们所经历的各种情绪（愤怒、悲伤、恐惧等）（尼希米记8:10）。

或者想想大卫在诗篇22篇中所经历的各种情绪，就在著名的诗篇23篇之前。

圣经明确指出：我们不应该逃避痛苦，而是要面对它，直到我们在彼岸找到上帝的喜乐。

今天，想想你有哪些害怕面对的负面情绪。 不要逃避它们，反而是让自己去感受它们。然后祈求上帝，让他的喜乐在彼岸与你相遇。当你越经常这么做时，你面对困难的能力就越会增加，从而让你得到更多的喜乐。

早晨便必欢呼是真的。但先要面对夜晚的悲伤。今天，带着这个真理，你知道自己有能力面对困难。