习惯预览

小小的胜利（Small Wins）

像多米诺骨牌一样，改正习惯包含很多日常的、可行的步骤，长此以往就能带来巨大的改变。克雷格·格罗舍尔牧师总结说：“不间断地做到小纪律，随着时间推移就能带来大果效。”换句话说，小小的胜利（“S”——small wins）很重要。

习惯并不是一天就能抵达的伟大终点，而是需要借着日复一日的小步骤来实现。你可以取得的最重要的一些小胜利通常叫做“楔石习惯”。理解楔石习惯的最快方式是了解什么是“楔石”。“楔石”（也称“拱心石”）是个建筑学术语，指砖石拱门顶部中间处的楔形石。拱门上的每块石头都把自身的重量传导给楔石，楔石的三角形形状便借以将整个拱门撑起来。

如果拿掉楔石，整个结构就会垮掉。生物学中有“基石物种”的说法（译注：“基石”和“楔石”在英文里均作 keystone），是指生态系统赖以存在的基础物种。同样的，楔石习惯支撑和推动你生命中其他的习惯。

多数关于习惯的书籍都会提到楔石习惯，也理应如此，但它们也许没能告诉你的是，还有另一个“石头”存在。耶稣称他自己是“房角石”——一种同样为整个建筑提供支撑的石头。即使你的楔石习惯全都到位，但如果它们不是建立在耶稣这块房角石上，整个建筑仍会坍塌。

以下是一份楔形习惯的简短清单。有哪些可以加添到你的生活中呢？你是否已让耶稣成为你的房角石？

1. 早起与耶稣共同开启新的一天。
2. 每晚睡眠至少八小时。
3. 每天和家人或密友共同用餐至少一次。
4. 每周在当地教会礼拜，通过奉献和服侍参与到教会生活中。
5. 每周至少运动三次，每次至少20分钟。
6. 每天宣告一些关于你自己的圣经真理。

养成良好的日常习惯、改掉不好的习惯是你一生每天都要经历的过程。若要让耶稣做你的房角石，这里有一些实用的工具：

H = 健康的身份认同（Healthy identity）

A = 寻求帮助（Ask for help）

B = 善待自己（Be kind to yourself）

I = 探个究竟并做出改变（Investigate and make changes）

T = 相信“神导过程”（Trust the God-process）

S = 小小的胜利（Small wins）

请点击这里，以了解如何养成良好的习惯。（英文）