7 дней надежды на преодоление расстройств пищевого поведенияПример

Храните свое сердце

Больше всего храни свое сердце, потому что оно – источник жизни. — Притчи 4:23

Этот стих - суть вашего исцеляющего путешествия от нарушений пищевого поведения, и на то есть веская причина. Беречь свое сердце - это не запоздалая мысль; скорее, это должно быть тем, что вы делаете “превыше всего остального”. Вы не можете ждать, пока окажетесь в компрометирующей ситуации или столкнетесь с искушением. Вместо этого сделайте это своим главным приоритетом, чтобы защитить себя и охранять свое сердце в максимально возможной степени.

Охрана сердца у всех выглядит по-разному. У всех нас есть свои уникальные слабости. Наши стратегии по сохранению нашего духовного, психического и эмоционального здоровья должны быть адаптированы к нашим конкретным битвам. В этом мире культура питания очень реальна. Вам говорят измениться, делать это и определенно не делать то, попробовать это новое, и вы станете лучше, привлекательнее, желаннее и ценнее как личность. Почти в любом направлении, куда бы вы ни повернулись, вы сталкиваетесь с тем, что мир говорит вам, что вы по какой-то причине неадекватны. Вот почему у вас должны быть границы, чтобы уберечь свое сердце от того, что вас больше всего раздражает. Но для того, чтобы сделать это, вы должны сначала определить свои триггеры.

Возможно, пришло время перестать смотреть показы наград или читать модные журналы, которые провоцируют негативные чувства по поводу вашего представления о себе. Или, может быть, пришло время очистить социальные сети: просмотреть аккаунты, на которые вы подписаны, и отменить подписку или отключить те, которые заставляют вас сравнивать свое тело с чьим-то другим. Вы можете даже рассмотреть возможность ограничения доступа к аккаунтам, блогам, программам и другим ресурсам, которые уделяют большое внимание здоровью, фитнесу, еде и другим темам, связанным с диетой и физическими упражнениями. Вместо этого работайте с Богом, чтобы расти в своем понимании того, чего Он хочет для вас в этих областях вашей жизни. Поначалу может показаться экстремальным создавать правила абсолютной нетерпимости к тому, что вы позволяете себе потреблять, но со временем вы увидите, как защита своего сердца таким образом оказывает огромное влияние на ваши мысли и убеждения о том, кто вы есть и чего вы стоите.

Только вы знаете, каковы ваши триггеры. Найдите сегодня время, чтобы поразмышлять над тем, в каких условиях вам было труднее бороться с расстройствами пищевого поведения. Спросите себя, что могло бы помешать вам оказаться в таком уязвимом положении. Составьте список триггеров и постоянно дополняйте его по мере того, как будете обнаруживать, что негативно влияет на вас. Затем примите меры, чтобы помешать этим триггерам найти свой путь к вам.

Найти в своей жизни то, что способствует вашему общему благополучию, не менее важно, чем устранить триггеры. Изучайте новые книги, которые вас вдохновляют. Найдите аккаунты в социальных сетях, которые мотивируют вас быть внимательными. Наблюдайте за тем, что поднимает ваш дух и вызывает содержательный разговор с другими. Берегите свое сердце и подпитывайте его чудесами, которые приблизят вас к вашему Богу.