心靈疫苗送到家Sample

【為什麼是我】

親愛的朋友，我聽到了，PCR檢測陽性的你感到震驚、感到憤怒、感到沮喪，你對未來有深深的憂慮。當你看到每天持續的死亡數字，裡面的不安感揮之不去。當你被帶到隔離的地方，看到工作人員忙進忙出，看到醫護人員全副武裝，你還會有一種接下來不知會怎麼樣的恐懼感。我相信你的內心還有更多感受，不是一般人能明白的。

我想邀請你跟我所信任的上帝一起談談你的心情！

自我覺察：

請找張有靠背的椅子，讓自己坐上去，並且開始拉長你的呼吸，盡量身心放鬆。

當你覺得身心都有鬆一點的感受時，試著輕輕呼喚「主耶穌」這個名字，祂很願意來陪伴和聆聽你的心聲。

靜默轉念：

你可以從想到的第一個情緒或感受開始，也可以從你身體那個不能放鬆的部位開始，向主耶穌說一說話，可以是描述，也可以是聊天。說完第一個感受後，可以聊聊第二個。當你覺得好過一些，你也可以說任何想對主耶穌說的話，例如你會有一些期待，尤其是對家人、重要關係人等的想念。

禱告：

現在，請你跟主耶穌說：

親愛的主耶穌，我裡面好苦，好擔心，如果因為得病而不能再見我的家人該怎麼辦？主啊！無論是透過醫療系統，又或者您的超自然大能，求您醫治我。求您的大能保護我的家人和朋友。

親愛的主耶穌，我想在您那裡得著安息，因為確診的重擔太重了，過於我所能承受。主耶穌啊，讓我的重擔卸給您吧！因為您是全能的上帝！謝謝您愛我。奉主耶穌基督的名禱告，阿們！

領受亮光：

接下來，慢慢地讀下面幾段聖經，邊讀邊停下來默想，靜默在主耶穌前。

詩篇 55:22　

你要把你的重擔卸給主，祂必撫養你；祂永不叫義人動搖。

馬太福音 11:28　

（主耶穌說）：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」

請閉起眼睛默念「重擔卸給主」 和「得安息」這幾個詞，確認自己領受其中的意義，藉此心中得著醫治。