心靈疫苗送到家Sample

【小屋熱】

不知不覺，我們的行動已經被封住好幾個星期了，天天關在屋子裡，你心裡冒火了嗎？本來以為我們可以一起攜手度過，但是漸漸的，我們心裡出現很多連我們自己也都很陌生的情況；情緒開始不穩定，有時焦躁，有時憂鬱、想哭。家人明明在身邊，卻仍感到孤單，有時甚至會對家人發出厭煩、憤怒的情緒。親愛的朋友，這些狀況，你也會有嗎？有文獻說，這是幽閉煩躁症，又稱為「小屋熱」（Cabin Fever）。當人們被封在家中，久久不能外出，有人就會出現這些類似的症狀，甚至還會對親人暴力相向呢！

領受亮光：

聖經中記載使徒保羅和他的同伴，兩人在監獄中因為唱詩讚美上帝，捆鎖他們的鎖鏈就都鬆開了。

腓立比書 4:6-7

應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴　上帝。 上帝所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。

靜默轉念：

這些信息都啟示我們：讚美與感恩是很有力量的。

因此，現在邀請你做兩階段的深呼吸練習，來平息你的心：

1. 首先請你閉起眼睛，放慢呼吸，深深地吸氣，慢慢、慢慢地吐氣。吸入平靜，吐出煩躁；吸入穩定，吐出不安。

2.接下來，請你腦海中想起身旁的家人，想起你對他們的愛，想起他們的可愛。請仍專注在你的呼吸上；吸入感恩，吐出埋怨；吸入稱讚，吐出責備；吸入愛，吐出不耐煩。

信心行動：

在平息心情之後，你有沒有想起這一陣子以來，你忽略了家人、甚至錯怪了他們呢？拿起身旁的小紙片或小卡片，寫一個感謝卡或道歉卡給他們吧！

禱告：

親愛的主：被困住的感覺很無奈，但是謝謝祢，啟示我們脫去捆鎖的秘訣。謝謝祢讓我們雖然行動並不自由，但是仍可以開口讚美，寫感恩卡和道歉卡，來表達我們心靈裡面最寶貴、最深層的愛。求主讓我們記得天天操練感恩與讚美，也隨時勇於道歉，使我們活在心靈的寬廣與自由裡，如此禱告奉耶穌的聖名，阿們。

親愛的朋友，我們衷心祝福您，在疫情中願主耶穌賜給您平安！