Sabedoria para a Saúde MentalExemplo

Farol 5: Desconectar

Podemos ficar presos nas nossas cabeças, presos num ciclo de pensamentos ansiosos e medos. Esses momentos podem nos deixar desesperados, mas há sempre uma saída. Hoje, vamos descobrir como encontrar a paz quando estamos nos afogando em pensamentos negativos.

De certa forma, o nosso cérebro é como qualquer outra parte do nosso corpo. Aquilo com o que o alimentamos importa. Embora os alimentos que ingerimos afetem nossa saúde mental, as informações com que alimentamos nosso cérebro também são importantes.

Pergunte a si mesmo: com o que você está alimentando seu cérebro?

Lucas 6:45 nos diz que nossas palavras e ações refletirão nos nossos pensamentos. Embora nem sempre estejamos no controle de nossos pensamentos, temos algum controle sobre como enchemos nossas mentes.

Você já sabe sobre tudo na vida real e on-line que alimenta o medo, a comparação, a negatividade e a desesperança. Gastar muito tempo focado nessas coisas afetará sua saúde mental. É por isso que é útil desconectar.

Desconectar pode significar guardar os seus aparelhos e passar algum tempo fora de casa. Pode significar meditar nas escrituras ou ouvir uma canção cheia de esperança. Você pode optar por ligar para um amigo quando se sentir preso em uma espiral de preocupação e dúvida.

Desconectar não é viver em negação. Você não está tentando ignorar seus problemas ou fingir que eles não afetam sua vida. Em vez disso, Desconectar é uma escolha intencional de pausar, respirar e estar atento.

Faróis na Tempestade

Os desafios da saúde mental podem parecer uma tempestade. Mas com a sabedoria da Bíblia, podemos construir alguns faróis para nos dar esperança. Graça, amigos, oração, Escritura e desconexão não farão o que você está enfrentando desaparecer, mas podem encorajá-lo e dar-lhe direção à medida que você se move em direção à paz.

Ore: Deus, Tu segura toda a minha vida em tuas mãos. Confio em TI e sei que me amas. Ajude-me a encontrar maneiras de descansar, desconectar da vida e reconectar contigo. Obrigado por me apoiar. Por favor, guie-me nos próximos passos para a saúde mental. Em nome de Jesus, amém.

Desafio: Nos últimos cinco dias, exploramos a sabedoria para a saúde mental na Bíblia. Se você está sofrendo, ou conhece alguém que enfrenta problemas de saúde mental, este guia [em Inglês] pode ser um próximo passo útil.