Sanidade mental em um mundo de InstagramExemplo

Minha respiração acelerou. Eu estava navegando pelo Instagram quando vi uma postagem de uma amiga: ela estava grávida.

Dias atrás, eu estive deitada em uma cama de hospital enquanto uma enfermeira confirmava que o meu útero estava vazio. O anúncio da minha amiga drenou completamente meu foco e alegria. A dor e a saudade dominaram a minha alma.

Não é a primeira vez que meu dia saiu dos trilhos após alguns minutos nas redes sociais. Algumas vezes eu saio da minha navegação me sentindo motivada, inspirada e encorajada na minha fé. Outras vezes, eu me sinto desapontada, ansiosa, ou sobrecarregada.

Como portadores da imagem de Deus, nós somos todos conectados a responder as coisas com emoções - ele nos deu a habilidade de experenciar satisfação em um trabalho bem feito, alívio no perdão, e raiva na injustiça. A pergunta não é, "As redes sociais estão afetando as minhas emoções?" mas sim, "Estou ciente da influência que as mídias sociais estão tendo?"

Rei Salomão escreveu no livro de Provérbios, “Acima de todas as coisas, guarde seu coração, pois ele dirige o rumo da sua vida” (Provérbios 4:23). Deus nos chama para prestar cuidadosamente atenção ao que estamos vendo, pensando sobre, ou acreditando.

Como podemos fazer isso bem? Vamos olhar para o exemplo de Salmos.

Em Salmos 42, o escritor pergunta a si mesmo uma questão simples: “Por que você está tão abatida, ó minha alma? Por que está tão triste?” (Salmos. 42:5a). Melhor do que julgar suas emoções, martirizar-se por sentir-se desencorajado, ou ficar furioso com as suas circunstâncias, ele procurou identificar a causa de sua aflição interior na presença de Deus.

Quando nós dizemos a Deus como nos sentimos, nós nos encontramos com sua graça para nos ajudar em momentos de necessidade, sua paz para nos confortar, sua alegria para nos preencher, e sua sabedoria para nos guiar (Romanos. 15:13; Filipenses. 4:4–8; Hebreus. 4:16; Tiago 1:5).

Porém processar nossas emoções não é o mesmo que deixar que elas nos guiem. O escritor de Salmos 42 diz a sua alma o que fazer: "Espere em Deus! Ainda voltarei a louvá-lo, meu Salvador e meu Deus!”

Isso pode fazer toda a diferença em nosso uso das redes sociais e tumulto emocional.

Então quando você estiver se sentindo emocional após acessar o Facebook, deixe-me sugerir isso: Reflita um pouco para encontrar de onde esses sentimentos estão vindo. Compartilhe esses sentimentos com Deus. E depois pregue o evangelho para o seu coração. A Palavra de Deus satisfaz, nutre, fortalece, revive e restaura nossas almas - sempre nos fornecendo o que precisamos. (Salmos. 19:7–14).