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"Ajude-se primeiro"
Sempre que entra num avião, os hospedeiros de bordo lembram-no de colocar a sua máscara de oxigénio antes de ajudar outras pessoas. A sobrevivência ao luto é muito parecida com a segurança nos aviões. A única forma de se manter forte e disponível emocionalmente para as pessoas na sua vida é cuidar de si próprio primeiro.
O descanso não é uma palavra de oito letras. Tecnicamente é, mas não é algo mau. O descanso não tem de significar não fazer nada. Durante este tempo desafiante algumas formas criativas de renovar energias podem ser:
● ver um filme ou teatro engraçado,
● ir a um lago favorito, à praia ou à montanha,
● pintar, cantar ou desenhar,
● tirar uma pausa dos canais de notícias de 24h,
● encontrar-se com um amigo para um café ou para jantar.
Mesmo que não tenha um cruzeiro no calendário deste mês, considere fazer algo amável para si mesmo todos os dias.
Sempre que entra num avião, os hospedeiros de bordo lembram-no de colocar a sua máscara de oxigénio antes de ajudar outras pessoas. A sobrevivência ao luto é muito parecida com a segurança nos aviões. A única forma de se manter forte e disponível emocionalmente para as pessoas na sua vida é cuidar de si próprio primeiro.
O descanso não é uma palavra de oito letras. Tecnicamente é, mas não é algo mau. O descanso não tem de significar não fazer nada. Durante este tempo desafiante algumas formas criativas de renovar energias podem ser:
● ver um filme ou teatro engraçado,
● ir a um lago favorito, à praia ou à montanha,
● pintar, cantar ou desenhar,
● tirar uma pausa dos canais de notícias de 24h,
● encontrar-se com um amigo para um café ou para jantar.
Mesmo que não tenha um cruzeiro no calendário deste mês, considere fazer algo amável para si mesmo todos os dias.
Escritura
Sobre este plano
Quando perde alguém que ama, a vida volta ao normal após cerca de 14 dias — para todos menos para si! Se sente que está preso na tristeza, não está sozinho. A autora do Sobrevivente do Luto, Beth Marshall compreende. Depois de perder familiares próximos, ela percebeu que o luto é um trabalho árduo! O estudo Sobrevivente do Luto vai encorajá-lo a escrever e a confiar no Senhor para fazer o que só Ele pode fazer - restaurar uma vida repleta de alegria!
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Gostaríamos de agradecer à Beth Marshall, autora do "Grief Survivor - 28 Steps toward Hope and Healing" (Sobrevivente do Luto - 28 passos em direção à esperança e a à cura) e "A Time to Heal, a grief journal" (Tempo de Cura, um diário de luto), por disponibilizar este plano. Para mais informações, por favor, visite: www.griefsurvivor.com
