Gioia sopra lo stress: come rendere la gioia un'abitudine quotidianaCampione

Riconoscere le emozioni negative

Tutti hanno la reazione istintiva di sfuggire al dolore. Questo è un bene per noi. È il motivo per cui siamo sopravvissuti fino ad ora.

Ma questa reazione può anche farci del male. Se continuiamo a sfuggire al dolore delle emozioni negative, non sapremo come crescere attraverso di esse.

Nella Bibbia vediamo molti dei discepoli e dei personaggi principali crescere attraverso le loro emozioni negative per arrivare alla gioia che è dall'altra parte.

Uno dei maggiori ostacoli alla gioia è la nostra incapacità di sopportare emozioni negative.

Cerchiamo di sfuggirle, ignorarle e attenuarle, ma queste azioni aumentano solo la forza dei nostri fattori di stress.

Dobbiamo invece riconoscere la presenza di emozioni negative e non avere paura di affrontarle.

Ma come possiamo aumentare la nostra capacità di affrontare le emozioni negative?

Dobbiamo afferrare la verità che per ottenere la gioia occorre affrontare le nostre emozioni. Questa comprensione crea il coraggio di affrontare emozioni difficili.

In Giovanni 16:20, Gesù dice ai discepoli che piangeranno e si lamenteranno, ma il loro dolore si trasformerà in gioia. Non dice che proveranno una tristezza che potrebbero ignorare. Dice che saranno così addolorati che piangeranno davvero. In altre parole, Gesù sta dicendo che proveranno la pienezza della loro emozione negativa.

Ma dall'altra parte di quell'emozione c'è la gioia. Il loro profondo dolore si trasformerà in gioia.

La Bibbia non parla di una fuga dalle nostre emozioni. Si tratta di affrontarle e trovare la gioia dall'altra parte. Se non le affrontiamo, non ci sarà alcuna gioia da provare.

Considera il Salmo 30:5, dove si dice che la gioia arriva al mattino. Il pianto avviene di notte, ma la gioia viene dopo il pianto.

Oppure considera tutte le emozioni che le persone nel libro di Neemia attraversano (rabbia, tristezza, paura, ecc.) prima che Neemia dica loro che la gioia del Signore è la loro forza (Neemia 8:10).

Oppure considera tutte le emozioni che Davide attraversa nel Salmo 22, appena prima del famoso Salmo 23.

La Bibbia è chiara: non dobbiamo scappare dal nostro dolore, ma affrontarlo abbastanza a lungo da trovare la gioia di Dio dall'altra parte.

Oggi considera quali emozioni negative hai paura di affrontare. Invece di scappare da loro, permetti a te stesso di sentirle. E prega Dio che la Sua gioia ti incontri dall'altra parte. Man mano che lo fai, aumenti sempre di più la tua capacità di affrontare le cose difficili e, quindi, ti apri a una maggiore gioia.

È vero che la gioia arriva al mattino. Ma non senza affrontare il dolore della notte. Porta con te questa verità oggi, e sappi che sei in grado di affrontare le cose difficili.