Mudrost za mentalno zdravljePrimjer

Svjetionik 5: Isključenje

Možemo se zarobiti u svojim mislima, zaglaviti u ciklusu tjeskobnih misli i strahova. Ti trenuci mogu nas učiniti beznadnima, ali uvijek postoji izlaz. Danas ćemo otkriti kako pronaći mir kada se utapamo u negativnim mislima.

Na neki način, naš mozak je poput svakog drugog dijela našeg tijela. Važno je čime ga hranimo. Koliko god je hrana koju jedemo važna za naše mentalno zdravlje, toliko su i informacije kojima hranimo mozak.

Zapitaj se: Čime hraniš svoj mozak?

Luka 6,45 nam govori da naše riječi i djela odražavaju naš misaoni život. Iako nismo uvijek u kontroli svojih misli, imamo određenu kontrolu nad time čime ispunjavamo svoj um.

Već si svjestan koliko toga u tvom okružju i na internetu kod tebe potiče strah, usporedbu, negativnost i beznađe. Ako provodiš previše vremena fokusiran na te stvari, to će utjecati na tvoje mentalno zdravlje. Zato je korisno isključiti se.

Isključenje može izgledati kao stavljanje uređaja sa strane i provođenje vremena vani. Može značiti razmišljanje o nekom tekstu iz Svetog pisma ili slušanje pjesme koja donosi nadu. Možda možeš nazvati nekog prijatelja kada se osjećaš zarobljenim u spirali brige i sumnje.

Isključenje nije življenje u poricanju. Ne radi se o tome da pokušavaš ignorirati svoje probleme ili se pretvarati da ne utječu na tvoj život. Umjesto toga, isključenje je namjeran izbor za pauzu, disanje i pažljivost.

Svjetionici u oluji

Izazovi mentalnog zdravlja mogu se usporediti s olujom. Ali s mudrošću iz Biblije, možemo izgraditi svjetionike koji nam daju nadu. Milost, prijatelji, molitva, Sveto pismo i isključenje neće učiniti da ono s čime se suočavaš nestane, ali mogu te ohrabriti i dati ti smjer dok ideš prema miru.

Molitva: Bože, ti držiš cijeli moj život u svojim rukama. Vjerujem ti i znam da me ljubiš. Pomozi mi pronaći načine za odmor, isključenje iz života i ponovno povezivanje s tobom. Hvala ti što me podržavaš. Molim te, vodi me prema zdravim sljedećim koracima. U Isusovo ime, amen.

Izazov: Tijekom proteklih pet dana istraživali smo mudrost za mentalno zdravlje iz Biblije. Ako patiš, ili znaš nekoga tko se suočava s izazovima mentalnog zdravlja, ovaj vodič mogao bi vam biti od koristi.