Al die Gevoelens: Neem Beheer oor Jou Gevoelens (in Plaas van Andersom)Voorbeeld

 Angs: Wanneer Jou Gedagtes in 'n Warboel Raak 

Wanneer ek angstig is, dwarrel my gedagtes vinnig en wild, 'n tornado van bekommernisse wat deurmekaar raak, verstrengel en dan vermeerder. In daardie sikloon-brein-oomblikke het ek 'n Bybelgebaseerde strategie nodig vir helder denke om die knoop los te maak.

Of dit nou kroniese angs is of net soms gebeur, ons moet almal leer om angsgedagtes te hanteer. Kom ons kyk na 'n kerngedeelte: 

"Wees inskiklik teenoor alle mense. Die Here is naby. Moet oor niks besorg wees nie, maar maak in alles julle begeertes deur gebed en smeking en met danksegging aan God bekend. En die vrede van God wat alle verstand te bowe gaan, sal oor julle harte en gedagtes die wag hou in Christus Jesus" 

Filippense 4:5-7.

Die Bybel se boodskap is: Moenie bekommerd wees nie. Vertrou eerder op God. Dit is nie dat God angs nie ernstig opneem nie (heeltemal die teenoorgestelde). Dit is net dat God se oplossing reguit en eenvoudig is, een waaraan ons maklik kan vashou, selfs wanneer angs ons gedagtes in 'n warboel dompel. 

Wanneer die warboel van angs intree, het ons een van drie keuses: blaas die vuur aan, bly passief, of onderbreek die siklus.

Ons blaas die vuur aan deur nog meer angstige gedagtes te hê. Ons praat met reaktiewe mense wat daartoe lei dat ons in 'n nog dieper gat inkruip. Ons lees en kyk na dinge wat ons donkerste vrese bevestig. (Google, enigiemand? Binne twee minute sal jy 'n eenvoudige hoofpyn diagnoseer as 'n breingewas, 'n aneurisme of gangreen — of moontlik al drie.)

Wanneer ons passief bly, voed ons nie die angs aktief nie, maar ons probeer ook nie om dit doelbewus te weerstaan ​​nie ... wat basies verseker dat die gedagtes ons sal neem waarheen hulle wil hê ons moet gaan (wat gewoonlik 'n baie onplesierige plek is wat paniek en ellende behels).

Die derde opsie, om die siklus te onderbreek, is die enigste een wat verligting bring. Die verligting is dalk nie perfek of onmiddellik nie, maar kan meestal die toename onderbreek. 

Om dit te doen, moet ons egter ophou om in die huis rond te dwaal en tot rus kom om ons denke te ondersoek. Soos Paulus ons aanmoedig om “[as] verloste mense te lewe” (Filippense 2:12-13), "want dit is God wat julle gewillig en bekwaam maak om sy wil uit te voer."  

Hier is 'n paar praktiese stappe om die siklus te help onderbreek:

1. Skryf jou gedagtes neer. Jy vind dalk dat jy nie bekommerd is oor agtien dinge nie; jy is op agtien maniere bekommerd oor een ding.

2. Sê hardop wat jou vrese is. Vrese wat heeltemal rasioneel in jou kop klink — selfs waarskynlik — kan as bedrieërs geopenbaar word wanneer jy dit hardop aan God sê of met 'n vertroude vriend bespreek.

3. Verander gedagtes wat "Ek kan nie" en "Ek sal nooit nie" insluit. Wanneer ons sê: "Ek kan nie" en "Ek sal nooit nie," kniehalter ons onsself en beperk ons God. Ons besluit vooraf om te misluk, en gee oor voordat 'n enkele ding nog gebeur het! Nie net dit nie, maar ons onderskat ook ons ​​eie vermoë, doen afbreuk aan die krag van die Heilige Gees, en kyk die nimmereindigende genade van God mis. 

God neem ons angs ernstig op. As ons daaroor besorg is, gee Hy ook om. Hy weet egter hoe die verhaal eindig. Hy weet wat Hy kan doen — en wat Hy sal doen. Wanneer die lewe amok maak en ons gedagtes op hol jaag ... is ons in sy hande, en daar sal ons bly.